你一定听说过最好的美容感觉时间在10-11小时之间，但是现代忙碌的人很少这么早上床睡觉。

因此，为了填补睡眠不足，今天我们将教你如何进行皮肤护理，使你可以超级美丽。

首先，你必须知道一些关于美感的事实。

1）睡眠稳定，睡眠充足。

事实上，我想睡在美中，不早睡，但谁是好的。

至于睡眠需要多长时间，没有统一的标准。通常年轻人在7-9小时内表现良好。

2）入睡前禁忌

不要吃太咸

否则，第二天早上，眼睑会太重而无法张开，脸会像猪的头一样肿起来。

不管晚餐多少还是小吃夜，你一定要记得少吃盐，这样可以有效避免水肿。

少喝酒少喝酒

也许很多人认为一杯可以放松睡眠，但事实上，睡前喝会使人睡不稳，会使皮肤干燥，毛孔变大。

睡前，口渴和小口喝温开水，尽量早点喝。

不要睡觉或躺下

睡在一侧会加深脸颊和下巴的皱纹，躺下会加深鼻唇褶皱。只有仰卧才能在一定程度上减少皱纹的形成。

但应该注意的是使颈部有点高。

放下手机

来自手机的辐射会损害你的皮肤，造成失眠、睡眠迟缓、干眼症等问题。

3）皮肤解毒时间表

睡前制定护肤计划，这样你就可以整夜睡觉，醒来时皮肤很好。

就寝前3小时

洁面+洁面：这是回家的第一步，一天洗去脸上的灰尘和污垢，然后洗完后用一些乳液敷在紧绷的皮肤上。

就寝前1小时

简单洁肤+护肤水：使用氨基酸洁面乳进行第二次洁面产品，保护皮肤免受多重洗面奶的影响，然后用护肤水调色剂收缩毛孔。

就寝前50分钟

肌底液+精华液：肌底液有修复，倒入功能，精华素是强化护理品，这对搭配可以帮助皮肤更快吸收营养素。

就寝前45分钟

霜+霜：如果皮肤不太干，可以直接省略乳液和涂抹乳膏。

就寝前30分钟

按摩霜+身体乳：按摩霜应使用按摩霜适合颈部，除了皮肤和颈部的面部和皮肤，当然，它是不容忽视的。

把身体奶应用到你的身体，舒缓你的皮肤，一夜之间睡个好觉。