“仲春初四日，春色正中分”，不知不觉，我们就来到了春天的第四个节气“春分”。春分，意味着把春天平分了，这一天白天和黑夜几乎一样长。古人说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”简单来说，春分就是春天的中间点，是大自然平衡的象征。

而在春分时节，也有很多传统民俗需要我们去了解，比如在每年春分时节，我都会提醒家人：1要做、2要吃、2要吃、忌3样，只有不大意，身体才会更健康，日子才会越过越顺，接下来我们一起看看都有哪些传统民俗吧。

【1要做】

春分这一天，农民们都会按照习俗来放假，这天每家都会做汤圆，而且还会煮不包心的汤圆，用细竹叉串着，放在田地里面，名曰粘雀子嘴，免得麻雀和其他鸟类来破坏自己的庄稼。

【2要玩】

一要玩：竖鸡蛋

春分竖蛋，也称春分立蛋。俗话说：“春分到，蛋儿翘，运气就来到。”春分这天，把新鲜的生鸡蛋竖立起来，寓意这个人至年运气爆棚。春暖大地，万物生长，“立蛋”除有立住鸡蛋的本意，亦有“马上”、“添丁”之意，意味着人们祈祷人丁兴旺，代代传承之意。

二要玩：放风筝

春分期间，风和日丽，是放风筝的好时候。尤其春分当天，不管男女老少，大家一起出去放风筝，把春分当成一个欢乐的节日。

【2要吃】

一要吃：春菜

逢春分那天，全村的人都要去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名日“春汤”。民间有句顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。

二要吃：太阳糕

在北京习俗中，春分要祭拜太阳神。太阳糕以糯米制皮，枣泥为馅。请吃太阳糕，寓意“太阳高，步步高”之意。清.太阳糕中也有记载：请一枚“金鸟圆光”太阳神，吉吉利利，百事都如意。

【忌3样】

1忌：过早减衣

春分时节气温波动大，早晚温差明显，过早减少衣物容易受寒，导致感冒或引发旧病。建议遵循“春捂秋冻”的原则，适当保暖，尤其是老人、孩子和体质较弱者。

2忌：情绪波动过大

春季肝气旺盛，情绪容易波动，过怒或过忧都会影响肝气疏泄，导致身体不适。保持心情平和，避免生气或焦虑，适当进行户外活动以舒缓情绪。

3忌：忌饮食过于油腻或寒凉

春季脾胃功能较弱，过于油腻的食物会增加肠胃负担，而寒凉食物则容易损伤脾胃阳气。避免食用过多冷饮、生冷食物或油炸食品。

明日就是春分了，牢记：做汤圆、竖鸡蛋、放风筝、吃春菜、吃太阳糕、忌过早脱衣、忌发怒、忌油腻食物，遵循传统民俗，全家安康。