曾经，我是个典型的夜猫子，每天晚上，总是抱着手机，刷着各种短视频或者沉浸在游戏的世界里，不知不觉就到了凌晨。

然而，每天早上被闹钟吵醒时，那种疲惫感和无精打采的状态简直让人崩溃。

直到有一天，我决定改变自己，尝试坚持早睡一个月，说实话，这个决定对我来说简直像是一次自我挑战，但结果却让我大吃一惊。

刚开始的几天，其实并不容易。毕竟，习惯了熬夜的我，突然要在晚上11点就上床睡觉，感觉像是被剥夺了晚上的自由时间。

但为了自己的健康，我咬咬牙，强迫自己关掉手机，静下心来。刚开始的几天，我躺在床上辗转反侧，怎么也睡不着，但慢慢地，我发现自己逐渐适应了这种新的作息时间。

坚持早睡的第一周，我最明显的感觉就是早上起床不再那么痛苦，以前的我，每天早上都是被闹钟“炸醒”的，而现在，我居然能在闹钟响起前，自然醒来。

这种自然醒来的感觉特别神奇，就像是身体的内在时钟自动调整了一样，每天清晨，眼睛一睁开，竟然是充满了能量和活力的。

到了第二周，我发现了另一个变化——白天的专注力变得更强了，以前我总是感觉脑袋昏昏沉沉的，做事情提不起劲，注意力也很容易分散。

但是，自从开始早睡后，我的思维变得更加清晰，工作效率也提高了不少，再也不需要依赖咖啡来保持清醒，甚至下午的“困倦期”也不见了。

到了第三周，我的情绪也开始有了显著的改善，早睡让我的睡眠质量提升了很多，睡眠充足的我变得更加冷静，面对日常琐事时也不再那么容易发脾气了。

之前经常出现的焦虑和烦躁感也逐渐消失，取而代之的是一种内心的平静与满足感。

最后一周，我开始注意到自己的身体状态有了整体的提升。皮肤看起来更加有光泽了，眼底的黑眼圈也淡化了许多，整个人看起来精神饱满。

而且，体重也略微有所下降，这可能是因为早睡早起让我的新陈代谢得到了改善，加上作息规律后，胃口也变得更加健康。

坚持早睡一个月，虽然是一个小小的改变，但它给我的生活带来了如此多的正面影响，更好的精神状态、更高的工作效率、更加稳定的情绪，这些都是我没有预料到的惊喜。

如果你也像曾经的我一样，常常熬夜，不妨试试早睡吧！也许，你会发现一个全新的自己。