最后几天了，这个时候的军考冲刺拼的不是实力，而是意志和心态！那些能笑到最后的人，往往都有坚强的意志和乐观的心态。

考前最后几天如何备考？心态如何调整？希望以下方法可以帮助到大家。

考前学习计划总则

1. 不要再学习新的东西（或做很难的题）。剩下的几天时间，考生无法牢固掌握新的知识点，反而因为没有完全弄明白少了自信，心理没底。

2. 适当锻炼，注意身体。

3. 调整睡眠生物钟。从倒数第三天开始，最后一天睡得会踏实。最后一天什么也不要想，多运动，脑子里空空的，容易入睡，明天也不会胡思乱想。

4. 计划要尽量低一些，这也是超常发挥的条件之一。

5.这段时间可以把错题集、笔记翻一下，如果还有余力可以把书上一些细节记一下。

6.剩下的时间首要任务是保证状态，其次才是提高水平。因此，每天抽出一定时间做题，即使是自己非常拿手的科目，这样才能保持做题的状态。

7.对于语文，要注意各种题型的回答技巧、答题规范，多记些可能在作文中用到的素材。

8.对于数学、物理，化学，确保把所有公式记忆准确。

9.英语，做适量的题目，遇到不会的知识点要及时解决。

11.政治，背诵一下高频考点，翻看一下时政部分。

12.历史，根据考纲内容，描绘知识框架，在脑海中形成记忆。

考前心态调节小技巧

1强化自信

无论我们这半年来复习得怎么样，我们每天早上一定要迎着阳光起床，满怀希望地迎接新的一天。毕竟我们已经努力了这么久了，请你相信自己，军考路上你走的每一步都算数。世界上本来就没有完美，即使是最优秀的人，复习过程中也难免有不足，所以不要求全责备，淡然地接受自己的不足之处，多想想自己擅长的地方，强化自信心。

2积极暗示

考前几天，或在起床后，或在晚睡前，多告诉自己“我行，我一定能行”“我已经复习得很全面了”“我一定会取得一个好成绩”。通过这些积极的心理暗示，解除焦虑，让自己有一个好心态。

3调节情绪

曾国藩说，每临大事须有静气。越到复习的最后关头，越要让自己静下来，跟自己的情绪做朋友，不要让情绪扰动你的心境，始终保持平静。情绪紧张时，听听音乐，哼哼小曲，跟家人聊聊天儿，跟朋友吐吐槽儿，操场跑几圈，健身房撸个铁，旅行，逛街……心情舒畅了，情绪平稳了，再回来投入新一轮的复习，迎接最后的挑战。

4合理期望

也许你的目标很高远，也许身边人给你的压力很大，但你要正确地评估自己的实力，确立合理的期望。期望并不是越高越好，而是要恰到好处。如果期望太高，达不到期望就会丧失信心，自我怀疑。所以多给自己减减压吧，少一分压力，就多一分胜算。

5正常作息

睡眠不足容易导致焦虑、失落等不良情绪，影响心态。考前应养精蓄锐，不适合挑灯夜战。挑灯夜战牺牲睡眠时间，第二天大脑会处于休眠状态，昏昏沉沉，心情烦躁，学习没效率，平时复习得再好，考试的时候也不能正常发挥。所以考前应该按照正常的生物钟作息，保持最佳的心态。

6理智看待

军考只是人生中的一个阶段，远远不是人生的全部。人生有千千万万种选择，军考并不是唯一的道路。把军考当作自己人生历练的机会吧，回想过去一个个为梦想奋斗的日子，这段经历的价值远远比最后的结果更重要。所以请理智地看待考研，以平常心对待。

最后，预祝所有军考考生，2023年军考，考出理想中的分数！