晚饭时间，小李一家围坐在餐桌旁，孩子们兴奋地谈论着学校里的趣事，妻子端着一盘刚出锅的红烧肉，脸上带着微笑。
看上去这是一幅幸福家庭的美好画面，可就在这样的温馨氛围中，妻子的几句话让小李的心情瞬间跌至谷底。
“你这红烧肉做得是什么样子？一点都不入味。”妻子随意地评价道。
孩子们立刻安静了下来，小李勉强笑了笑，说：“下次一定注意。”
指责型人格的常见表现这些话听起来是否熟悉？
生活中，我们或许都有过类似的经历：无论我们做得多么努力，总有人认为我们不够好，总是挑挑拣拣，似乎永远无法让他们满意。
指责型人格者，擅长在关系中扮演“差评师”。
无论是煮饭炒菜、打扫卫生还是工作成就，都会受到他们的各种挑刺和指责。
这些挑剔不仅仅是简单的抱怨，更常常上升到对人品、能力的攻击。
这类人还特别喜欢充当“事后诸葛亮”。
在事情没做成的时候，他们喜欢站在自己的立场上加以指责：“我早就告诉过你这样不行。”他们总能将责任推到别人身上，从不反省自己的问题。
情绪失控、更是家常便饭。
一点小事就能点燃他们的愤怒，不是朝着家人，就是对着朋友撒气，好像全世界都欠了他们什么。
在外人面前，他们或许是一副亲切友善的模样，可一到熟人面前，立马变脸。
指责型人格的形成原因那为什么会有这种指责型人格呢？
大多是原生家庭的影响。
从小生活在一个互相指责、谩骂的家庭中，孩子成长过程中耳濡目染，自然而然地就形成了这种沟通方式。
父母给孩子最好的教育并不是说教，而是身教。
很不幸，负面的示范也会深深植入孩子的潜意识中。
另一个原因源于自卑。
心理学上认为，越自卑的人往往表现得越具攻击性。
他们通过指责别人，来掩饰自我价值感的缺失。
打击别人，是他们自我肯定和保护自己的方式。
再者，指责其实是一种关系中的博弈，是权力的争夺。
通过引人自责，使对方处于心理上的劣势。
尤其是那些具备自恋型人格障碍(NPD)的人，更擅长利用这种方式来操控别人，获得优越感。
有些指责更像是隐性攻击。
比如，某人熬夜为伴侣准备了生日礼物，但伴侣只是敷衍地接收，甚至没有表现出丝毫的感激。
这时，送礼物的人可能会因失望而用言语攻击对方，希望通过指责来引起注意。
这是一种变相表达自己的不满和渴望被爱。
应对指责型人格的策略那么，面对指责型人格，我们该如何应对呢？
首先是要学会“课题分离”。
心里明确：这世界上只有三件事：自己的事，他人的事和老天的事。
别把别人的问题揽到自己身上，你只需对自己的行为负责。
对他人的事，做好自己的部分即可，不用太过在意别人的评价。
避免自证。
对方说你笨，你不需要忙着反驳自己不笨。
越是解释，越陷入对方的逻辑圈套。
相反，这时你可以转换话题，挪到对方身上，让他们自己解释。
比如，对方指责你：“你这个人真笨。”
你可以平静地回答：“也许吧，你觉得呢？”
最重要的一点是，学会放手。
关系中最痛苦的是试图改变对方，这永远是徒劳的。
你无法改变一个人的人格，只能学会保护自己。
当一段关系让你感到窒息时，不要犹豫，选择离开或暂时分开。
这不是懦弱，而是对自己的尊重和保护。
最高级的策略，当然是用爱和赞美反击对方的指责。
对方越是指责，你越是温柔回应。
虽然这需要极大的耐心和包容力，但有时却能让对方意识到自己的过分。
当然，这种方法并不适用于所有人，使用时需慎重。
在这个充满纷扰和压力的社会，我们与人相处中遇到指责型人格不可避免。
但我们可以选择如何应对，可以选择自我保护和智慧地处理这些关系。
不被指责所困扰，是对自己最大的温柔。
遇到指责型人格，你会如何应对呢？
无论哪种方法，记得，生活的主导权永远在你自己手中。
选择尊重自己，才能过得幸福。
