苏步青，我国数学大家，是国内微积分几何学派创始人，他不但做学问一流，养生保健也颇有心得。

01 有追求，心向阳，远不良

人的一生，手中总要抓住点什么。

有的人，手中一手抓烟，一手抓麻将，在烟雾缭绕中，一坐就是几个钟头，在肆意赌博中，尽情挥洒着生命。

无疑，加速着生命的消耗。

然而，苏步青一手执笔，一手持卷，在书香沁脾的环境中，探索学问保持创造力，即使年迈也不妨碍精神成长。

苏老，每天5:30起床，洗漱后喝一大杯，温热的蜂蜜水，来洗涤肠胃。

之后，不是读书就是做运动，让身心得到滋养。

人的精神力增长，人也越活越精神。

古语说得好：朝闻道，夕死可矣。可见，学问能够给人以极大的精神愉悦。

有追求，有目标，不茫然，才会有奔头。

摒弃不良生活习惯，脱离无谓的纷争，用“良币驱逐劣币”原理，找到修养身心的喜好，养身养心乐在其中。

02 健康体魄，从哪里来？

身体是革命的本钱，精神愉悦离不开健康的体魄。养好心的同时，不要忘记养好我们的体魄。

如何拥有健康的体魄呢？

苏步青老先生告诉我们：“健康的体魄是创造力的源泉，离不开坚持不懈的体育锻炼。”

常言说得好：人老腿先老。

苏老虽上了岁数，但“腿上功夫”了得，他和人聊天时常说：“这是我小时候练出来得，在农村长大的娃娃，走惯了九曲十八弯的山路，走到哪儿走多远都不怕。”

后来，上学后学校中任何运动，苏老都不落下，他从不偷懒耍滑，以读书学习为由头，逃避运动带来的苦。

反而，他在大汗淋漓的运动中，能够更深切的体会到快乐。

因此，运动会上总少不了他拼搏的身影。

在国内时，跑步、跳远、跳高、铁人三项，他样样精通；

出国留学后，他更是学会了游泳、溜冰、划船和摩托车越野。

苏老，从来不是书呆子，他将学到的运动本领，融入到自己的日常生活中。

每天，他都会留出固定时间，根据所处的环境和身体状况，坚持去做一项喜欢的运动，让运动来为自己的身体，保驾护航。

后来，年岁大了后，激烈的运动做不来，就保持每天散步2公里的习惯。

每天晚上，他会“泡脚”放松，然后按摩穴位，身心放松入睡。

03 饮食不偏，酒茶有度

苏步青老先生，对于饮食没有特别的偏好。

但是，有一点他从不挑挑拣拣：五谷杂粮、精米白面、鸡鸭鱼肉、萝卜白菜，他都会吃上一点，如此营养均衡，才能使身体健康。

吃饭时，他告诉我们：“吃饭要细嚼慢咽，不可过食过量。”吃饭如此，做事也是如此，细嚼慢咽好吸收，暴饮暴食消化不良。

大道至简，人生道理。

关于饮品，苏老是酒会喝一点，小酌怡情而已；

日常中，喜欢以茶为伴，在茶香四溢中，让心灵得到休憩。

身体是心灵的殿堂，人往往在年轻时，追求无尽的享受，而忽视养护身体健康。

可是，日积月累之下，人到中年就会发觉，腰酸腿疼不安康。

养护身体，不要甩锅给任何人，自己要有养生意识，意识决定行为，行为决定习惯，习惯决定人的健康。

不要靠别人催，不要靠别人管，自己才是身心健康的主人。