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参考文献：《中华肾脏病杂志》、《中国实用内科杂志》、《临床肾脏病学》、中国医师协会肾脏病学分会指南
气温逐渐回升，万物复苏的季节也是肾病患者的"多事之秋"。作为一名从医多年的肾脏专科医生，我常告诉我的患者们：在这个季节，宁可躺着玩手机，也别随便做那5件看似平常实则危害巨大的事情。
去年春天，我的一位患者老张在气温回暖后，觉得身体舒服了许多，便擅自减了药，结果不到半个月就因为肾功能急性恶化再次住院。
这不是个例。统计显示，每年春季，肾病患者因病情波动而就诊的比例要比其他季节高出约15%。
气温回暖后，人体新陈代谢加快，血管扩张，血液循环加速，这对普通人来说是好事，但对肾病患者却可能是把"双刃剑"。
根据中国肾脏病登记系统数据显示，气温每上升5℃，慢性肾病患者的病情波动风险会增加约12%，尤其是那些本身肾功能就处于边缘状态的患者。
"躺着玩手机"背后的医学道理有人可能会疑惑，为什么我会建议"宁可躺着玩手机"？这当然不是鼓励患者沉迷电子设备，而是用一种通俗的方式表达——适当休息比盲目活动更为重要。
研究表明，肾病患者若控制适当的活动量，可以将蛋白尿复发率降低约20%。而过度活动则可能导致肾小球滤过率短时间内下降30%以上，加重肾脏负担。
躺着玩手机虽然听起来有些"懒"，但对于肾病患者来说，控制活动强度，避免过度疲劳，确实是保护肾脏的一种方式。这并不意味着完全卧床不起，而是提醒患者在春季活动时要"量力而行"。
那些看似平常却危害巨大的五件事闷头大睡，不顾天气变化"春天困，睡不醒"，许多人都有这样的感受。但肾病患者可不能像"冬眠的熊"一样，一觉醒来已是烈日当空。
家住江西的老陈，肾病史10年，前年春天就因为早上没注意天气变化，光膀子出门晨练，结果受凉感冒，引发了肾炎复发。
临床数据表明，肾病患者因季节交替时感冒导致的病情加重比例高达35%，而其中有78%的患者是因为没有及时调整着装所致。
春季气温忽高忽低，早晚温差大，肾病患者更应该随时关注天气变化，适时增减衣物。俗话说"春捂秋冻"，在春季宁可多穿一点，也不要因为一时舒适而忽视了保暖。
随意更改药物剂量气温回暖，很多肾病患者感觉身体状况好转，便擅自减药或停药。这就好比"半途而废的马拉松"，前功尽弃不说，还可能跑回起点之前。
临床研究发现，春季肾病复发患者中，有约45%是因为擅自调整药物剂量导致的，其中激素类药物的不当调整占比最高，达到60%。
药物调整需要遵循"慢、稳、准"的原则，即使感觉好转，也必须在医生指导下逐步调整。正如老中医常说："药不停，病不进；药一停，病上身"。
贪吃春季"鲜"春笋鲜嫩，河鱼肥美，春季的餐桌总是格外诱人。但对肾病患者来说，这些"鲜"可能是隐形的"祸害"。
营养学研究表明，春笋等春季时令蔬菜中嘌呤含量较高，100克鲜笋含嘌呤可达70mg，而肾病患者每日嘌呤摄入应控制在150mg以下。
春季饮食，肾病患者应遵循"低盐、低蛋白、低脂、低钾"的原则，特别要控制蛋白质摄入。无论多么鲜美的食物，都不如稳定的肾功能来得重要。
盲目相信"排毒养肾"偏方春季是各种"排毒养肾"广告的高峰期，很多肾病患者容易被"三天见效"、"草本无副作用"等宣传所迷惑。
国家药监局数据显示，近五年来，因使用非法"保健品"而导致肾功能损害的报告案例超过3000例，其中70%发生在春季前后。
无论是"偏方验方"还是"祖传秘方"，都缺乏科学验证，可能含有对肾脏有害的成分。保护肾脏，科学规范治疗才是王道。
突然增加大量户外活动
春暖花开，正是郊游好时节。但肾病患者若突然从"冬眠"状态转为"春游模式"，剧烈运动很可能给肾脏带来过重负担。
运动医学专家研究表明，中等强度以上的运动会使肾脏血流暂时减少30%-40%，对于健康人群无碍，但对肾功能不全的患者可能造成进一步损伤。
春季户外活动应当循序渐进，从低强度开始，逐步增加。适合肾病患者的运动包括散步、太极、八段锦等，强度以"不感觉明显疲劳"为宜。
肾病患者的春季保健智慧我在北京某三甲医院肾内科工作多年，见过太多因春季护理不当而复发的案例。肾病患者的春季保健并不复杂，关键在于"稳"字当头。
稳定药物治疗：即使感觉好转，也必须在医生指导下调整药物。
稳定生活作息：保证充足睡眠，避免过度疲劳，作息规律比熬夜玩手机重要得多。
稳定饮食结构：低盐低蛋白饮食，控制水分摄入，避免暴饮暴食。
中国医师协会肾病学分会的调查显示，坚持规律作息的肾病患者，其5年无复发率比作息不规律者高出28.7%，这一数据足以说明生活习惯的重要性。
我常对患者说："肾病治疗是一场马拉松，不是百米冲刺。"春季只是这场长跑中的一个阶段，保持平稳的步伐，才能走得更远。
春季肾病护理的地域智慧我国幅员辽阔，各地气候差异大，肾病护理也有地域特色。北方春季气温变化剧烈，更需注意保暖；南方春季潮湿多雨，防潮防霉同样重要。
不同地区肾病患者的春季复发率差异可达15%，其中气候因素占约40%，地方生活习惯占约30%，其余则与医疗水平等因素有关。
朋友们，春天固然美好，但对肾病患者来说，也是一个需要格外警惕的季节。希望每位肾病患者都能度过一个健康平安的春季，让肾脏也能感受到春天的温暖而不是负担。
你是否有过因为春季不当行为导致肾病加重的经历？欢迎在评论区分享你的故事和经验，也许你的经历能帮助到更多的肾病朋友！
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