现代社会，老老少少日常生活工作使用观看智能手机的时间逐渐增加。

越来越多的证据表明，长时间看屏幕增加多种眼科疾病风险，例如近视、干眼症等。另外，长时间接触屏幕还会增加诸如肥胖、心理问题、昼夜节律紊乱以及中风等疾病的发病率。

在多种观看智能手机对健康的影响中，最值得注意的是它对睡眠质量的影响。具体来说，长时间接触屏幕会导致睡眠时间缩短、睡眠起睡时间延迟、睡眠质量恶化等。

现在视网膜年龄已被证实是一种新的衰老生物标志物。视网膜年龄差值的计算方法为眼底图像的预测年龄减去实足年龄，差值越大，代表衰老越显著。

今年8月，上海市眼病防治中心的研究发现，视网膜年龄差值随着屏幕接触时间的延长而增加， 每增加1小时的屏幕暴露时间，视网膜年龄差值就会增加约0.1年。

总而言之，该研究表明，在中老年人群中，每天过度观看手机与视网膜年龄差值较大有关，由于过度看手机会直接导致睡眠开始时间的延长，譬如多看手机就会导致入睡时间从晚上21点推迟到23点。值得注意的是，这一趋势在60岁以下的人群中更加明显。因此，对于上班人群来说，需要严格控制屏幕接触时间，减少睡前使用电子类产品，以减少屏幕对视网膜和全身衰老的影响。