乒乓球运动也是健身活动的一项体育运动，通过这项运动，它不仅能起到活血通络、锻炼身体的效果，而且，还可以提高你的反应能力和手眼协调能力！但是，任何一项运动，如果不科学的训练和运动，它也会带来一些身体的危害！

打乒乓球可以促进身体的血液循环，起到活血通络的作用，使你的身心感到轻松；打乒乓球需要随着乒乓球的速度做出迅速的判断，球的打法、落点而做出相应的回接；打乒乓球能够提高你的整个身体的协调性和稳定性，譬如远台球和侧台球的处理，需要你的感官器官眼睛和整个机体做好相应的协调！

任何一项运动都有它的两面性，同样打乒乓球有时候也会给你的身心带来一定的危害！譬如，肌肉拉伤，崴脚、手脚的慢性损伤、炎症，眼睛疲劳综合征！但是这些情况都可以科学的训练，科学的预防，做到强身健体的作用！