到了深秋，秋季是非常舒服的时候，由于天气变化太快，身体出现不适，气虚体弱，四肢都无力，女性容易出现贫血，气色苍白，身体一天不如一天。人上了年纪，皮肤会非常干燥，容易长皱纹，平常喜欢去美容院，但是效果都不理想。爱美是女性天性，都想要留住青春，这个时候想要抵抗衰老，需要经常吃水果，为肌肤补充水果，还可以剁成高铁高维生素的食材，比如说银耳。银耳素有“平民燕窝”之称，可以搭配各种水果，简单炖一锅，汤品非常浓稠，滋润肌肤，延缓衰老，改善我们的气血，常喝能够美容养颜。入秋后，女人要多喝这汤，暖胃养胃，补气补血，肌肤更显白嫩！

【苹果雪梨玉米红枣银耳羹的详细步骤】

准备一些食材：选购半个苹果，一个雪梨（雪梨是一种水分很足的水果，比矿泉水还甘甜，对嗓子有益处，煮熟后的雪梨营养价值更高，雪梨羹非常滋润，搭配银耳是绝配），玉米粒50克，红枣若干个，一朵银耳（银耳分为鲜银耳和干银耳，干银耳经过泡发后可以炖汤，银耳富含胶原蛋白和铁元素，有助于改善肌肤状态，调理气血，好处多多），枸杞子少许，冰糖少许，糯米小汤圆25克左右，冷水和温开水少许，其他。

详细制作顺序：

1：提前准备好苹果，雪梨，玉米，红枣和银耳等食材，先把红枣都洗干净，去掉里面的果核，用剪刀剪成两半，备用。

2：把玉米都剥掉，玉米粒反复洗干净，控干水分，枸杞子用清水洗净，放在一边备用。

3：把雪梨外皮去掉，切开去掉果核，切成小块备用，苹果也要去皮去核，切成大小相同的块状，备用。

4：银耳放在器皿中，加上适量温水泡发（新鲜银耳可以省略这一步），去掉银耳的根部，反复清洗干净，切碎成若干小朵，放在碗中备用。

5：准备好一个炖锅，锅中放入一些银耳，加上适量纯净水，煮沸后反复搅动，让银耳快速煮出胶质。

6：关火焖一会儿，继续开中小火炖煮，放入红枣和冰糖，随后放入雪梨和苹果块，放入一些玉米粒，开火小火炖煮25分钟。

7：放入一些小汤圆，用勺子搅动，煮2分钟左右，丢入洗净的枸杞子，关火盛出，这道苹果雪梨玉米红枣银耳羹就制作完成了。

苹果雪梨玉米红枣银耳羹的食用禁忌：首先，对于糖尿病患者而言，这道甜品中的红枣和玉米都含有一定的糖分，虽然银耳和雪梨有助于润肺清热，但整体糖分含量不容忽视，因此应适量食用或避免，以免血糖波动过大。其次，脾胃虚寒者亦需谨慎。尽管苹果、雪梨能生津止渴，玉米健脾开胃，但红枣性温，银耳性凉，两者结合虽调和，但对于本就脾胃功能较弱的人来说，过量食用可能加重体内寒气，影响消化吸收，导致腹泻或腹胀等不适。综上所述，苹果雪梨玉米红枣银耳羹虽是一道营养丰富、口感细腻的养生佳品，但在食用时仍需根据个人体质和健康状况，遵循适量、适度的原则，方能真正发挥其养生功效。

苹果雪梨玉米红枣银耳羹是一款甘甜软糯的美食，女性朋友要多喝它，里面有雪梨，苹果和银耳等食材，里面的小汤圆非常软糯，喝起来暖和和，补气补血，润喉止咳，对身体有许多益处。

各位网友们，你们是否掌握这道苹果雪梨玉米红枣银耳羹的制作技巧吗？（文中的配图都出自网络）