很多时候，我们每个人都存在有负面情绪和焦虑的心态，经常会在意别人对自己的评价，过度在乎别人的感受，长期忽略自己的感受，就会压抑自己内心的需求。

比起大多数人，这样的人更显得自我价值感要更低一些，因为在乎“别人的声音”，所以才会产生这样的感觉。

正因为如此，所以他们经常会迫切希望通过某些方式或者行为来获得他人的认可，这在心理学上就是一种不自信的表现。

更在意别人的看法和评价，会表现在工作、学习以及人际交往中，例如在工作中，自我价值感低的人极力希望得到上司和领导的肯定，而在学习中，他们也希望得到老师的表扬，在人际交往中，他们希望得到朋友的重视。

自我价值感低的人，容易被那些负面评价所影响，也很容易自我否定，一旦出现任何瑕疵，就会陷入自我怀疑中，并检讨自己哪里做得不好。

在他们的认知中，要想获得他人的认可就要满足别人的需求，一味迁就别人，哪怕自己受到委屈都会忍受下去。

但是这样持续下去，就会内耗自己，更不会有人去考虑他们的感受，产生的负面情绪更多了。

要想摆脱这样的状态，就要摆正自己的心态，不断提高自我价值感，不去过度在乎别人的评价和看法，不被“别人的声音”所影响。

除此之外，还有对自我认识的错误也是其中一个重要原因。

自我价值感低的人，大多数都是追求完美的人，在他们追求的目标中，一旦没有达到目标，就会内心充满焦虑和不安，然后再次想要通过成功来证明自己。

但往往结果越是这样，就越无法取得成功，由此陷入负面情绪的恶性循环。

成功不是一蹴而就的，是需要不断努力，以及经历过许多坎坷阻碍之后才能取得的结果，没有人可以每次都能取得成功，如果把成功当作是目标的话，就会有失败的可能，如果每次失败都产生负面情绪，就会让自我价值感更加降低。

所以我们要有正确的认知，不管成功还是失败，都要有良好的心态去面对，成功当然好，但是失败也不用失望，失败之后，要积极分析原因，汲取经验教训，让失败成为我们前进的基石。

而且也不用事事追求完美，把自己的要求也降低一些，不用太在乎别人的眼光，就不会自责和内疚，对自己产生内耗。

拥有正确的自我价值感很重要，这样我们才能对自己的能力有正确的认知，既能欣赏自己的长处，又能正视自己的不足，改正并提升自己。