“癌症”一词往往让人感到沉重和恐惧，但其实很多时候，癌症的发生并不是突如其来的。癌症发生的背后，通常有着一些潜在的因素，了解这些原因，不仅可以帮助我们更好地预防，也能帮助我们识别早期的危险信号。

引发癌症的3个常见因素

1、遗传因素

遗传因素指的是来自父母的基因突变或易感性。某些癌症具有家族聚集性，意味着如果家族中有多人患癌，后代患癌的风险也会增加。

例如，乳腺癌与BRCA1和BRCA2基因突变密切相关，携带这些基因突变的人，罹患乳腺癌和卵巢癌的几率显著增加。

遗传并不是决定性因素，但它为癌症的发生提供了“易感性”。尽管遗传因素无法改变，但了解家族史能帮助早期筛查和防控。

2、环境因素

环境中的有害物质也是引发癌症的重要原因。空气污染中的PM2.5、二手烟以及工业排放的化学物质都可能导致细胞DNA损伤，进而引发癌症。比如，长期暴露在污染严重的环境中，肺部细胞更容易发生癌变。

此外，辐射、紫外线等也是公认的致癌物，长期过度暴露于这些环境中会增加皮肤癌、白血病等风险。

3、生活方式问题

不健康的生活方式是导致癌症的重要因素。高脂肪、高糖饮食、缺乏蔬果摄入、加工食品的过量摄入都会增加患肠癌、胃癌、食道癌等的风险。

肥胖被认为是多种癌症的高危因素，尤其是肠癌和乳腺癌。此外，吸烟和过度饮酒是导致肺癌、口腔癌、肝癌等多种癌症的主要原因。

久坐不动、缺乏运动则会导致体重增加，影响免疫系统，进一步提升癌症的风险。

癌症早期如何及时发现

1、定期体检

定期进行健康检查是早期发现癌症的关键。常规的体检项目包括血常规、肝肾功能、肿瘤标志物等，能够及时发现异常。如果有家族癌症史，定期做相关筛查（如乳腺癌、肠癌筛查）更为重要。

2、关注身体变化

留意身体的任何不明原因的变化，如体重急剧下降、持续疲劳、食欲丧失、疼痛、持续咳嗽等，这些可能是癌症的早期信号。如果这些症状持续超过两周，应尽早就医。

3、自我检查

乳腺癌、睾丸癌等可通过自我检查发现早期肿块。例如，女性可以每月定期进行乳房自检，发现硬块或异常变化时及时就医。

4、定期筛查

某些癌症有明确的筛查标准，如宫颈癌筛查（宫颈抹片）、结肠癌筛查（结肠镜）等。50岁以上的人群应按医生建议定期进行相关筛查。

5、了解家族史

如果家族中有癌症患者，尤其是直系亲属，应早期进行相关癌症筛查。遗传性癌症早期发现的几率更高。

预防癌症的8条建议

1、吃得健康，别吃得太多

尽量多吃蔬菜水果，少吃油腻、过咸、过甜的食物。保持饮食多样化，避免加工食品和红肉。记得“吃得对”比“吃得多”重要，饭后别总是吃撑了。

2、控制体重，多动一动

保持健康的体重，少坐多动。每周至少做150分钟中等强度的运动，走路、慢跑、游泳都能起到不错的效果，运动还能帮你保持好心情。

3、戒烟限酒，远离有害物质

烟酒对身体的伤害实在太大，戒烟和少喝酒可以有效降低很多癌症的风险。如果不吸烟，尽量避免二手烟的暴露。

4、多喝水，保持好肾脏

喝足够的水能帮助身体排毒，减少一些有害物质对肾脏和其他器官的负担。

5、晒太阳要适度，别晒伤

阳光中的紫外线对皮肤有害，适当晒太阳有助于补充维生素D，但过度暴晒会增加皮肤癌的风险。外出时记得涂防晒霜。

6、保持良好的作息，睡得香

不要熬夜，保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于提高免疫力，减少癌症的发生。

7、定期体检，早发现早治疗

定期做体检，特别是有家族病史的人，定期做筛查。癌症早期往往症状不明显，检查可以帮助及时发现。

8、保持乐观，管理好压力

精神压力大，心情低落会影响免疫系统，试着保持积极的心态，多做让自己开心的事，保持内心的平衡。