每次朋友聚会拍照，你是不是总是不自觉地把脸往后缩，怕显脸大？
明明体重标准，却总被大家调侃是“满脸福相”？
脸上肉肉太多，总感觉显得臃肿、憨厚，没有时尚感？
作为一个“肉脸星人”，最大的爱美愿望莫过于让自己的脸变得紧实又精致了！
湖南妇女儿童医院医美科抗衰门诊的杨芳医生表示，肉肉脸变精致的秘密其实不在于盲目减肥，而在于精准地压实和收紧你的皮肤。
打个不那么贴切的比方：如果把我们的脸看作是一栋建筑，那皮肤就是外墙，脂肪就是填充的软包，SMAS筋膜层就是承重框架。随着年龄增长，胶原蛋白逐渐流失，弹性纤维逐渐老化，再加上重力作用，整栋“建筑”就会逐渐垮塌。所以，你会发现，很多肉肉脸在年纪增长后，会从原本饱满的脸慢慢变成下垂的“梨形脸”。
要想改善这样的情况，可以考虑以下两种方法：
超声抗衰设备超声抗衰设备能精准作用于皮下2-3mm的软组织层，通过热效应让松散的组织收紧，适合改善“泡泡脸”；还可以直达SMAS筋膜层，通过热能刺激胶原蛋白收缩，把筋膜层重新“拉紧”。
黄金微针对于脂肪层超过1.5cm的“厚基底层”，建议搭配黄金微针进行分层治疗。它的可调深度配合射频热能，能在真皮层形成数百万个微型热损伤区，刺激胶原转化，变得更坚韧，就像在墙体内部加装钢筋网，能让皮肤从内到外变得紧实。
每个人的皮肤情况不同，具体选择的改善项目也就不同，所以，杨芳医生建议大家到正规医院的皮肤美容科找专业医生面诊，根据你个人的皮肤情况，给出针对性的改善方案。
日常习惯日常生活中的一些小习惯，也需要注意，比如：
过度祛角质，大力揉搓洗脸、护肤，拉扯皮肤。过度摩擦、清洁，会破坏皮肤屏障，加速胶原蛋白流失，使皮肤的支撑力减弱，导致松弛、下垂。尤其是肉肉脸本身脂肪层比较厚，长期拉扯会让支撑力变弱，脸更容易下垂。
建议大家使用氨基酸洁面，轻柔打圈按摩，避免拉扯，洁面后用一次性洁面巾轻轻按压吸干水分，避免来回擦拭；护肤时也不要用力过猛、反复拉扯，将护肤品轻轻按压上脸，用指腹轻柔向上带过就好，避免反复揉搓。
长期低头玩手机，加速双下巴和法令纹的出现。低头时，颈部肌肉松弛，下颌脂肪受重力影响堆积，容易形成双下巴。同时，面部皮肤被向下牵拉，导致法令纹加深，脸型更显臃肿。
建议大家玩手机时尽量保持手机与眼睛平行，减少低头时间。可以做一做“抬头伸舌”动作（舌尖抵上颚，抬头保持5秒），锻炼下颌线条。
睡眠姿势不对，挤压长纹，面部不对称。长期侧睡或趴睡，会让一侧脸部受到挤压，不仅容易长皱纹，还会影响血液循环，导致浮肿和松弛。日常建议尽量仰睡，减少面部压迫，还可以使用真丝枕套，减少睡眠摩擦。
爱吃高盐、高糖食物，导致面部浮肿盐分过高会让身体储水，导致早上起床面部浮肿；糖分过高会加速糖化反应，破坏胶原蛋白，让皮肤失去弹性。所以，大家要减少加工食品、腌制食品的摄入，多吃富含钾的食物，比如香蕉、菠菜等，帮助排水。
（通讯员 谢潇潇）
