1.与自己和解。做不到的事，得不到的人，皆是无缘，没必要纠结和怀念。 2.不在意他人的评价。不管是负面的，还是正面的评价，听听就好，不放在心上。 3.善于接受别人的意见。多听听别人的意见，也许能让自己少走很多弯路。 4.多赞美自己。不仅要赞美别人，更不要忘记赞美自己。 5.不为了小事和别人争执。蝇头小利别太计较，免得伤了和气。 6.制定生活目标。不管是减肥十斤，还是阅读十本书，都能很好的带动你的情绪。 7.把事情归因。一件事没做好，一定要反思，哪个环节出错，下次尽量避免。 8.和情绪积极的人交往。人的能量都是有限的，和正面积极的人交往，能够积累更多的能量。 9.多看到别人的优点。每个人都有优缺点，多看到周围的人的优点，生活会更美好。 10.告别过去。谁都有不堪的过往，忘记它，朝前走，人也只有经历了不堪，才能体会到辉煌。