最近甲流流行起来，很多人一不小心就中了招。咳嗽是其中一个常见的症状，很多朋友会发现自己得了甲流后，咳嗽一旦开始就停不下来。

那到底甲流的咳嗽能持续多久呢？有没有什么办法能缓解咳嗽呢？今天就来聊聊甲流的症状、咳嗽的持续时间以及一些有助缓解咳嗽的食物。

甲流的症状和普通感冒有点相似，但又有些不同。很多人感染了甲流后，可能会先感到寒战、发热，体温一度升高到38℃甚至更高。

然后会出现头痛、全身酸痛、喉咙痛等不适，甚至会感到乏力，身体像被“抽空”一样。

最明显的症状就是咳嗽。甲流引起的咳嗽通常是干咳或痰多。而且，咳嗽往往伴随着喉咙痛，严重时咳嗽得让胸口、腹部肌肉都很酸痛。

虽然这些症状可能会让你觉得很难受，但不必太担心，通常在正确治疗和休息的情况下，症状会逐渐缓解。

对于大多数甲流患者来说，咳嗽的持续时间因人而异，但一般来说，甲流的咳嗽会持续大约1到2周。刚开始时，可能是干咳，随着病情逐渐好转，咳嗽会变得湿润，出现咳痰的情况。如果没有并发症，通常在2周内咳嗽就能慢慢减轻。

但是，对于一些免疫力较低的人群，比如老年人、儿童或者有基础病的人，咳嗽的恢复时间可能会稍微长一些。也有少数人可能会出现持续咳嗽的情况，甚至需要医生介入治疗。

所以，如果咳嗽超过2周，或者有加重的趋势，建议尽早去医院检查。

在甲流恢复期间，除了休息和药物治疗外，饮食也能帮助缓解咳嗽、加快康复。这里有3种食物，平时可以适量食用，有助于缓解咳嗽。

1、银耳雪梨汤

银耳雪梨汤是一款非常适合缓解咳嗽的汤品。银耳含有丰富的胶质，能够滋阴润肺，而雪梨则有清热润喉的作用。将银耳和雪梨一同炖煮，加入一些枸杞和冰糖，可以帮助滋润喉咙、缓解咳嗽，尤其是对于干咳无痰的症状特别有效。

平时做一做这样的汤，不仅能帮助治疗咳嗽，还能增强免疫力。

2、雪梨炖冰糖

雪梨炖冰糖是传统的养生食疗之一，对于咳嗽、喉咙干燥有很好的效果。雪梨性凉，能够帮助清热解毒，冰糖则有滋润喉部的作用。将雪梨切块，加入适量的冰糖，炖煮1小时，汤水既清润又甜美。每天喝一碗，咳嗽减轻的效果会非常明显。

3、姜茶

虽然姜茶的味道可能有点辛辣，但它对于缓解感冒引起的咳嗽有很好的效果。姜有温阳散寒的作用，能够帮助身体驱寒解表，减少咳嗽。

如果你是那种咳嗽伴有寒冷感觉的朋友，喝一杯热姜茶是不错的选择。只要在温水里加入几片生姜，再放点蜂蜜就可以了。不过，对于热性体质的人来说，姜茶要适量喝，不要过多。

甲流带来的咳嗽虽然难受，但通常只要休息充分、正确治疗，一般在1到2周内就能缓解。

在恢复期间，饮食方面可以适当加入银耳雪梨汤、雪梨炖冰糖和姜茶，这些食物不仅能润喉止咳，还能帮助增强身体免疫力。

记得保持良好的作息，避免剧烈运动，给身体更多的恢复时间。如果咳嗽持续不退，或者有其他不适症状，最好及时就医，确保不会有并发症发生。