0-3个月：抬头与转头发展阶段： 宝宝在满月之前，大部分时间在睡眠中度过，但能在短暂的清醒时抬头。到2个月时，大部分宝宝能在趴着时抬头约45°。到3个月时，大多数宝宝能在趴着时抬头至90°，并开始转头。锻炼建议： 抬头训练：在宝宝清醒时，让其俯卧在床上，用摇铃或宝宝喜欢的玩具吸引其注意力，锻炼头颈部肌肉。转头训练：在宝宝睡醒时，使用玩具或手指吸引宝宝的注意，引导其进行左右转头。4-6个月：翻身与坐立发展阶段： 大部分宝宝在3个月开始尝试翻身，到6个月时能熟练掌握翻身技能。6个月大的宝宝，由于腿部力量增强，可以开始尝试坐立。锻炼建议： 翻身训练：在宝宝能够抬头90°并支撑自己头部时，开始翻身练习。对于不喜欢玩具的宝宝，可以尝试交叉双腿，用手推一推宝宝的小屁屁，辅助其翻身。坐位训练：在宝宝6个月时，支撑其站起，让宝宝的腿部支撑片刻，同时确保宝宝的头部在坐立时保持平稳。7-9个月：爬行与扶站发展阶段： 8个月大的宝宝开始有意识地爬行。9个月时，宝宝可以扶着东西站立。锻炼建议： 爬行训练：在宝宝8个月左右时，让宝宝俯卧，用手抵住宝宝的脚底板助力爬行。扶站训练：在宝宝9个月时，鼓励其扶着家具或玩具站立，并逐渐尝试独立站立。10-12个月：站立与学步发展阶段： 10个月大的宝宝应学会自己独立站立，并能从站立状态恢复到坐下状态。到12个月时，宝宝开始尝试行走。锻炼建议： 站立训练：在宝宝10个月时，鼓励其多进行站立练习，确保宝宝在站立时保持身体平衡。学步训练：在宝宝11-12个月时，扶着宝宝的手或腋下，让其尝试行走。同时，可以使用学步车或围栏等辅助工具，帮助宝宝练习行走。注意事项：每个宝宝的发展速度可能有所不同，因此家长在锻炼过程中应关注宝宝的个体差异，不要过度追求进度。在进行大动作训练时，要确保宝宝的安全，避免发生意外。如果宝宝在某个阶段的发展明显滞后于同龄儿童，建议及时咨询专业医生或育婴师的意见。