随着气温下降，人们关节的温度也随时下降，新陈代谢逐渐减慢，人体内的尿酸更容易沉淀于关节处。同时，人体中枢收到低温刺激，引起食欲增加，人们通常过多食用火锅等高嘌呤食物，导致人体产生过多血尿酸，引发痛风。所以，我们需要正确了解预防痛风的相关知识，及时预防，避免危害。

NO.01

注意关节保暖

由于秋季气温下降，温度过低，痛风患者摄取葡萄糖的能力下降，身体产热不够，同时毛细血管收缩，尿酸不易排出，常在关节处结晶形成痛风石，引发痛风。

NO.02

管住嘴，迈开腿

每逢假日，亲友相聚，大家伙儿火锅烧烤等进食相对增多，而当中的动物内脏、海鲜等含有大量嘌呤物质，嘌呤能充分溶解汤中，分解成尿酸，高尿酸会导致痛风发作。所以痛风患者需要控制饮食，避免摄入太多高嘌呤食物诱发痛风。

NO.03

监测体内血尿酸值

痛风患者需要随时监测尿酸值的变化，以便随时调整治疗方案，使血尿酸水平保持相对稳定，避免痛风发作或是各种心脑血管等急、慢性并发症的发生和发展。

NO.04

多喝水，不要憋尿

痛风患者每天应至少饮用喝2-3L的白开水，以保持每日尿量在2000mL以上。人体内80%的尿酸由肾脏排出，只有保证饮水量，才有利于尿酸的排泄，降低尿酸值一些出去玩的小伙伴，在逛景点的时候，千万不要憋尿，提前找好厕所的位置。

温馨提示

入秋之后，天气转凉，早晚温差较大，人体易受风寒湿邪的入侵。在往年的接诊病例中，很多痛风风湿骨病患者在此季节会出现关节问题的反复或加重。此时若不引起重视，病情会进一步发展，一旦错过治疗关键期，不仅会造成不可逆转的关节损伤，加重治疗难度的同时，还会引发其他并发症，威胁患者健康！日常生活中痛风患者应该注意调整自己的生活及饮食习惯，多锻炼身体，提高免疫力。出现相关症状应及时前往医院进行全面检查和科学治疗，及时避免痛风危害。