拉伸可以帮助孩子放松紧张的肌肉，减少身体的紧张，使孩子更容易入睡。身体放松后，心理也更容易进入安静状态。
通过拉伸放松身体，可以帮助提高睡眠质量。当身体没有过多的紧张感和不适时，孩子更容易进入深度睡眠，享受更加充足和恢复性的睡眠。
拉伸运动可以促进血液循环，帮助血液流向身体的各个部位，包括肌肉和器官。这有助于为身体提供 充足的营养和氧气，促进生长和发育。
孩子在一天中进行了各种活动，身体可能会感到疲劳和紧张。做一组拉伸可以帮助缓解肌肉疲劳，减少不适感，为身体的修复和生长提供更好的条件。
小高老师整理了一组拉伸动作，家长们可以让孩子们每晚睡前做一做!
