真人秀节目《一路繁花》给了我们很多惊喜，刘晓庆作为这个节目的一大亮点，让我们看到了她超出年龄的状态和人格魅力，取得了不俗的收视率和口碑。

刘晓庆的表现让人深感钦佩，她不仅没有因为年龄增长而消沉，反而以积极的态度面对生活，展现出令人瞩目的精气神。在节目中，她热爱多种运动，如羽毛球、乒乓球和游泳等，展现出她对生活的热爱和对健康的追求，70岁初现老态，但如今回看她在节目中的容颜，仿佛又回到了30多岁，令人惊叹不已。

第一章：运动是最好的“保养品”，看看刘晓庆就知道了

>>>刘晓庆自豪于自己的运动能力，擅长剑术、羽毛球等

刘晓庆，她可不敢说自己年轻时是文艺女神，但现在一定是中老年界的“女神”。老了之后的她，热爱运动热爱生活，身材骨架保持得超级好，甚至比很多年轻女孩还要苗条!

她自豪地表示：“我能打乒乓球、打羽毛球、玩空竹，还能游泳、练剑术、练跆拳道。”她热爱运动，不仅保持了良好的体态，还通过不断地实践和经验积累，探索出了一套适合自己的运动保养方案。

>>>运动是刘晓庆逆龄长大的秘诀，平板支撑做5分25秒

爱运动的人注定和衰老无缘，就算60岁、70岁之后也依然能体会到年轻时的那种充实感和生机勃勃的活力。

70岁的刘晓庆依然能做5分25秒的平板支撑，才发现原来老年人也可以依然有很强的体能呀！看看同龄人做的平板支撑，就会发现差距真的太大了！

第二章：刘晓庆直言“健康是最好的财富”，她是怎么做到的？

01、科学锻练vs胡乱锻练

在刘晓庆看来，健康比财富、名利更重要，毕竟当个人魅力和金钱名气同时出现时，刘晓庆更看重的是个人魅力。

与此同时，比起胡乱运动的中老年，刘晓庆更愿意去推荐科学运动的中老年，比如羽毛球爱好者李明启，她和平板支撑5分25秒的刘晓庆几乎完全是两种境界，李明启坚持打羽毛球，自信地说打球可以瘦十斤，刘晓庆的坚持运动让她的体重没有太大变化，但体能的差距就不大了。

02、养成运动的习惯，养成拒绝虚度时光的好习惯

刘晓庆坚持运动， 不仅仅是为了保持好身材，更是为了养成一种积极向上的生活态度。她认为，拒绝虚度时光是非常重要的，我们应该珍惜每一分每一秒， 将时间用在有意义的事情上，比如阅读、学习、锻炼等等。

因此，刘晓庆总是努力让自己保持忙碌的状态，不断地挑战自己、提高自己，她还喜欢参加一些公益活动，帮助那些需要帮助的人，从中获得快乐和满足感。

第三章：刘晓庆成了同龄人的榜样，年轻人自愧不如

（同龄人vs刘晓庆的对比）

现在的年轻人身上的“油腻感”越来越重，仗着年轻就放纵自己，认为保养就是“越贵越好”，就算有昂贵的保养品，光凭价格也没法让你拥有刘晓庆的年轻容貌。

那如何能让自己摆脱油腻感，保养出年轻态呢？答案就是—— 运动！坚持运动的刘晓庆，气色比同龄人都要好，身材也十分纤瘦，真的让人佩服。

（良好的心理状态vs差的心理状态）

当然，拥有健康的体魄和良好的心理状态也是非常重要的，反过来，再看现在的年轻人，很多人常年沉迷于电子产品，身心俱疲，甚至容易出现焦虑抑郁等心理问题。

而刘晓庆不仅保持着积极的心态，还通过运动锻炼提升自己的体能，通过和人互动的方式宣泄情绪，精气神比大部分年轻人还好！

当刘晓庆越来越老，依然热爱运动，坚持乐观向上的生活态度时，她真的是无数中老年人的榜样，更是年轻人学习的榜样！

尾声：倡导中老年人多运动，运动可以让你收获更好的自己

如今人们的生活水平越来越高，人们对健康的重视程度也越来越高。老年人的健康不仅关乎个人的生活质量，也关乎家庭和社会的和谐。

在年轻的时候，大家应该养成健身的爱好，拒绝不良生活习惯；在老年的时候，同龄人之间也可以多组织一些锻炼活动，如晨练、晚练、爬山等活动，通过这些活动来促进彼此的健康和社交。

其次，年轻人和老年人都要追求科学锻炼，不要追求速度和数量不顾质量，科学锻炼还有助于改善心理状态，增强自信心和自尊心，让我们一起倡导健康的生活方式，关注老年人的运动参与，促进他们的健康和幸福。你有没有从刘晓庆身上看到了追求健康的意义呢？

刘晓庆，74岁，人生大部分时间都在演戏，是观众眼中的“铁花姐”，虽身负无数争议，但在老年时的她热爱运动，积极乐观的生活态度，成为了许多年轻人的榜样。

在这个充满压力和竞争的时代，人们总是忙于工作和生活，却忽略了对自己身体的关注。其实， 保养自己并不是一件简单的事，需要我们不断地学习和实践。我们可以从饮食、运动、心理状态等方面入手， 保持健康的生活方式，才能让自己更加自信、更加美丽。