记住4个秘籍，提高免疫力强壮肝脏。

打铁还需要自身硬，四个秘籍提高免疫力人强肝也强。对抗疾病最重要的就是自身的免疫力，想要提高免疫力千万不要盲目的去服补品、秘方等等。我从医已经30多年了，为大家总结了4个提高免疫力的秘籍，最后一点非常重要，一定要认真看完。

·第一个，睡眠充足。睡眠是修复机体机能的最好方法，而现在熬夜的人越来越多，失眠的人越来越多，尤其是像年轻人，他们经常压缩自己的睡眠时间，那么身体的免疫力自然就不会好了。

·第二个，饮食要均衡。所谓的饮食均衡就是做好荤素搭配，合理把吃的东西的种类丰富起来，这样就不会因为缺乏某些营养元素而导致机体免疫力下降了。

·第三个，一定要有适量的运动。像快走、慢跑、打球都可以，根据自己的身体状况找一个自己感兴趣的进行就可以了。长期坚持运动有利于提高免疫力。

·第四个，保持心情的舒畅，良好的心态。中医讲怒伤肝，生气不仅影响肝脏，而且还影响食欲和睡眠，也会导致免疫力的下降。