天津一个79岁奶奶健身19年形态宛如少女：平时不吃一颗药，别人说我走路带风

还真的如她所说。

但从背影来看的话，感觉就像一个少女，但是实际上她今年已经有79岁。

这个老奶奶姓白，我们就叫她白奶奶吧，她工作的时候是办公室里面的一名财务人员，大家都知道财务人员的话基本上都是坐在办公室里面跟数据打交道。

为了完成单位里面的那些财务报表呀，经常要加班加点，在她快要退休的时候，自己的身体终于垮了。

在医院里住了一段时间，身体虽然恢复了，但是并不是很健康的那种状态。

60岁退了休，他觉得自己之前是缺乏锻炼才导致身体存在着很多的问题下定决心退了休之后啊每天要坚持锻炼，要找回自己的健康。

给自己立了健身的这个目标之后，白奶奶从周一到周五每天都会去健身房健身。

毕竟自己的年纪有60来岁，不能像年轻人那样直接就上运动器材，她每一次都是先热身一个小时左右，才开始训练，这样的话就不会伤身体，就这样19年如一日。

自己的身体从最开始的弱不禁风，到现在差不多10来年，都没有吃过一颗药。

白奶奶常练习的项目有普拉提、撸铁、有氧、无氧、等等。对于一些高强度的健身项目，白奶奶也没有什么压力，得心应手。

对于老年人的健身有什么心得和体会？白奶奶是这样说的:

我健身要的就是健康，不在乎什么腹肌有多少块。

老年人为什么会显得衰老？就是因为肌肉流失的比较快。我锻炼了19年，我的肌肉恢复的比较快，肌肉的含量也在增加。

还有一个就是内脏的脂肪在减少，这样的话就基本上不会得什么一些富贵病。

我今年79岁，但形体看起来跟年轻人一样，就是因为我的肌肉的含量跟年轻人的肌肉的含量差不多。

白奶奶也总结了自己的一个观点，她鼓励大家说:

健身就是因为坚持才有效，而不是有效了才坚持。

表妹我非常认同白奶奶说的这些话，锻炼不一定长寿，但是可以健康一点，至少可以提高生活质量。

老年人流失肌肉是真的，为什么老年人走路或其他行动越来越吃力？就肌肉少了一半！没有支撑力量了！

所以老年人需要锻炼。

当然老年人锻炼的方式有很多种，我们小区一老太太天天捡废品，七十多了，走起路来年轻人都追不上。

别的不说，就说我自己的奶奶，农村干农活，70多岁时走路也带风，我们农村有赶集的习俗，每次跟他一起去我都追不上今年时龄90多了，身体还很硬朗

当然无论怎么练，或者以何种方式练，健康才是最终的目的。如桌过度追求体形年轻化，一是不可能，二是毫无意义。

我觉得如果是为了身体健康去锻炼一下是很好的。如果是为了像“少女”去健身就没必要。老了再怎样都不会漂亮更不会年轻。