随着知识经济时代的开放，人们对心理学的应用越来越普及,现今60-70%的人焦虑症、抑郁症、社交恐惧症，女性占世界20-30%这是一个非常可怕的病态现象。越来越多的人在高压和工作状态下，精神处于高度紧张状态、如恐惧、自我设限、固步自封，工作的不顺，婚姻的不幸，导致越来越多的人渐渐地失去了自我，变得敏感多疑，常常对生活和人生方向上失去了客观公正的判断。由于人们对社会价值观错误的认知孕育出错误的行为和价值观。因循守旧的价值观会孕育出错误的思想和错误的行为方法。因此现今生活在这世界上的都处于水深火热的心理状态。

通常我们在工作上，婚姻不幸时在认知和理解上心理就会失去协调，如吵架、产生矛盾时就会有冲突，从而使人感到紧张、烦躁和焦虑。如果长期这种期望和需要长时间得不到满足，人很有可能会使人产生心理偏差或心理障碍。从而会导致人格分裂或者变态心理。

那么通过这些现象我们将如何去把握我们心理健康的的脉搏呢？

1:树立正确的世界观、人生观、婚姻观、价值观。

2:从人本主义的需求出发，分析自己处于什么样的心理需求层次。

3:培养自己的兴趣爱好，和社会交往能力。

4:待人接物热情有礼，常以感恩的心去面对社会。

5:能承受得住压力，处理自我情绪的能力。

6:清醒的自我认识。

7:提升自己的情商，掌控自己情绪。

8:适应自然环境，适应不同情境的能力。