16岁的小男孩尿酸高于600μmol/L，双能CT可见尿酸结晶，也就是说被确诊为痛风，而这都是因为每天喝果汁，果汁的营养被高估了。

这个病例来自浙江中医药大学附属第二医院。

16岁的小利还在上初中，半夜突然出现左脚大拇指红肿热痛，到医院一查发现尿酸已经上升到了600μmol/L，远高于正常值，而且双能CT发现左脚大拇指里面有大量的尿酸结晶，也就是说小利仅仅16岁已经明确痛风。

小利确诊痛风主要是因为小利有一个很坏的习惯，爱喝果汁。

小利不爱喝水，喜欢喝一些甜的东西，家里人认为饮料没有营养就让小利喝果汁，因为果汁应该很有营养。

没想到的是就是果汁导致了痛风，果汁里面含有大量的果糖，果糖在人体中要代谢成嘌呤，嘌呤再代谢成尿酸。

而且大量果糖摄入就导致了高尿酸血症的出现，因此长期大量饮用果汁也可能出现痛风。

今天想跟大家说的是果汁的问题，大家都以为果汁是很有营养的，其实是完全错误的，果汁的营养其实是很差的。

水果里面很重要的营养就是纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动。但是榨成果汁之后纤维素都被扔了，这其实就是丢弃了很重要的物质。

很多水果本身含糖量就很高，而榨汁就把所有的糖都集中起来了，就算糖已经很多了，很多人还是喜欢在果汁里面加糖。这就导致我们喝下去的果汁其实就是一杯糖水。

维生素严重损伤，在榨汁过程中维生素丢失严重，而且容易氧化的维生素在榨汁过程中都丢失了。

痛风现在是非常常见的疾病，特别是中年男性发病率很高，主要就是因为现在饮食条件非常好，各种各样的高嘌呤饮食摄入过多。

对于普通人来说要做到这几点可以降低痛风的发作概率：

不喝汤：在传统印象中汤是非常有营养的，农村都说汤是“大补”，但是现代营养学来说汤是没有营养的，反而含有大量的油脂以及嘌呤。因此不建议大家喝汤，特别是肉汤。

少喝饮料果汁多喝水：建议大家每天喝水2000ml，而且不能用饮料果汁替代水，就喝白开水是最健康的。多喝水对肾也有好处。

少喝酒：大家都知道啤酒里面有大量的嘌呤，因此少喝酒。

补充维生素电解质：维生素C可以帮助降低尿酸，电解质中的钾可以减少尿素沉淀，让尿酸尽快排出体外，因此补充维生素电解质也很重要。

可以大家都可以远离痛风，痛风是人类疼痛程度最剧烈的疾病之一。