那天急诊室又送来一位患者，血压高达200/120mmHg，直接住进了重症监护室。躺在病床上的是位60岁左右的老先生，他叫张云峰，退休前是位中学老师。让人意外的是，他平时血压一直控制得不错，可这次竟突然发生了这样的意外。

"医生，我爸怎么会这样啊？他一直很注意身体的。"张老先生的女儿急得直掉眼泪。

我翻看着病历，仔细询问病史。原来这两天天气突然转冷，张老先生一大早起来就到附近的公园去晨练，还特意穿得很少，想要"锻炼身体"。谁知回家后就开始头晕目眩，胸闷气短，这才被家人紧急送医。

"张先生，您平时确实注意保养，可这次犯了个大忌啊。"我叹了口气，开始给他和家属解释。

寒冷天气对高血压患者来说就像一把悬在头顶的利剑，气温骤降会导致血管收缩，血压随之升高。再加上清晨本就是血压的峰值期，这两个因素叠加，风险直线上升。

记得去年冬天，我们医院还收治过一位类似的病例。那位大爷也是高血压患者，大冷天穿着单薄的衣服去菜市场买菜，结果当场就出现了剧烈头痛，送来时已经发生了脑出血。

张老先生听完我的话，懊悔地说："早知道就不逞强了，以为自己身体底子好就没在意。"

"您说得对，这种情况下千万不能大意。"我接着详细讲解了几个冬季高血压患者必须要注意的关键点。

穿衣保暖是最基本的要求。冬季外出要采用"洋葱式"穿衣法，分层穿着，特别要注意头部、颈部和四肢的保暖。帽子、围巾、手套这些装备一样都不能少。

清晨活动要格外谨慎。最好等太阳升起后，气温回升时再进行户外活动。即便要晨练，也应该循序渐进，不可过度。

室内温度也要适中，最好保持在18-22度之间。特别是洗澡时，浴室温度不宜过高，水温控制在38-40度为宜。很多人不知道，冬天洗澡时温度变化太大，也是诱发血压升高的重要原因。

饮食方面更要格外注意。我向张老先生强调，寒冷天气下，一定要戒掉烟酒，限制盐分摄入。很多人觉得冬天喝点酒暖身，这种想法大错特错。酒精会加重血管收缩，反而增加血压升高的风险。

更重要的是，一定要按时服药，定期测量血压。很多患者感觉身体还不错就擅自停药，这是极其危险的做法。血压控制是一个长期的过程，需要持之以恒。

天气骤变时要特别当心，除了降温，大风、雨雪等极端天气也会影响血压。建议在家备个电子血压计，随时监测，发现异常及时就医。

张老先生住院观察了三天，血压终于稳定下来。出院那天，他握着我的手说："这次真是给我上了生动的一课，以后再也不敢大意了。"

看着他离开的背影，我不禁想起那些年在急诊室见过的形形色色的高血压患者。有人因为贪凉，有人因为暴饮暴食，有人因为情绪激动，种种原因导致血压失控。其实只要稍加注意，很多危险都是可以避免的。

高血压就像一个终身携带的"定时炸弹"，需要我们时刻保持警惕。特别是在寒冷的冬季，更要格外小心。希望每一位高血压患者都能够重视起来，做好防护措施，安然度过寒冬。

生命诚可贵，健康价更高。与其在医院里后悔，不如现在就行动起来，让我们一起携手，打赢这场与高血压的持久战。