平时跟大家强调了800遍，内热比较重的人啊，平时一定要多补充津液，少喝水！大家好，我是贾医生。

自从入秋以后啊，不少朋友跟我反映说，平时特别容易口渴，喝水也不少，但是不管喝多少水都还是不解渴，水喝多了还老是上厕所。那针对这种情况啊，我只有一句话——多补充津液少喝水！怎么补津液呢？

有一味中药大家可以了解一下，它就是——乌梅。乌梅味酸性平，有生津止渴，滋阴润燥的功效，可以缓解燥邪引起的口腔干燥，咽喉肿痛，干咳少痰等症状。下面呢我来跟大家分享两个小方子，日常呢代茶饮就可以补充津液。

第一个就是乌梅搭配陈皮。乌梅能生津止渴，陈皮健脾化痰，还能理气，如果平时嗓子干燥，咽喉会有异物感，那这个时候就可以参考这个搭配，如果平时食欲不太好，容易积食的话呢，可以再加一味山楂来健脾消食。

第二个可以用乌梅搭配菊花和麦冬。菊花能清热解毒，能有效缓解秋冬干燥天气引起的上火症状，而麦冬呢则是和乌梅搭配，进一步增强滋阴润燥的作用。这个小方子比较适合阴虚火旺的人，比如说平时容易口干，心烦，手脚心发热，失眠多梦，潮热盗汗等等，效果还是很不错的。

最后呢，贾医生在这里也要提醒大家，中医用药需要辨证，如果你不清楚自己的症状呢，我可以给你辨证。