专注力方法训练没效果？那是因为你没有做到这两点：1是能够让孩子有兴趣且能投入参与进来，2 是长期坚持，而不是三天两头有空有兴趣来了就练习下，需要一个训练的时间计划。

在当今社会，专注力对个人的学习、工作和生活都至关重要。然而，许多人发现他们的专注力似乎无法得到有效的提升，这可能是因为他们在训练中缺乏了两个重要的方面：让孩子有兴趣且能投入参与，以及长期坚持不懈。本文将详细介绍如何通过培养兴趣和制定训练时间计划来使专注力训练更有效。

一、培养兴趣，让孩子乐于参与

1. 知道孩子的兴趣爱好

了解孩子的兴趣爱好是培养他们的专注力的第一步。每个孩子都有自己的喜好和特长，比如音乐、运动、科学等。找到孩子感兴趣的领域，并结合专注力训练，将其变成一个有趣、富有挑战性的活动。

2. 创造积极的学习环境

为孩子创造一个积极的学习环境，可以帮助他们更容易地专注。这包括提供安静、没有干扰的学习空间，以及鼓励他们参与主动学习的机会。此外，可以使用一些有趣的教具或游戏来激发孩子的学习兴趣。

3. 设定明确的目标

让孩子明确专注力训练的目标，可以增加他们的动力和投入。目标应该是具体、可衡量的，例如每天专注学习30分钟，或者完成特定的任务。这样，孩子可以看到自己的进步，并为达到目标而感到满足和自豪。

二、长期坚持，让训练成为习惯

1. 制定时间计划

要使专注力训练有效，需要制定一个明确的时间计划。这个计划应该包括每天的学习时间、休息时间和其他活动，以确保孩子有足够的时间来专注学习。同时，要灵活调整计划，以适应孩子的兴趣和能力发展的变化。

2. 分解任务，设定小目标

训练专注力需要持续的努力和耐心。为了避免孩子对长时间的专注感到无法承受，可以将任务分解成小目标，并逐步增加难度。这样，孩子可以逐渐提高专注力，同时感受到进步的成就感。

3. 提供正向激励

在专注力训练过程中，给予孩子积极的反馈和激励非常重要。可以使用奖励制度，例如完成某个阶段的任务后给予小礼物或赞扬。同时，要鼓励孩子相信自己的能力，并提供支持和鼓励。

专注力方法训练的有效性取决于培养孩子的兴趣和长期坚持不懈。通过了解孩子的兴趣爱好、创造积极的学习环境，设定明确的目标，制定时间计划，分解任务并提供正向激励，我们可以帮助孩子建立良好的专注力习惯。只有在孩子愿意参与并坚持下去的情况下，专注力训练才能达到预期的效果。因此，家长和教育者应该重视培养兴趣和坚持训练，将专注力方法融入孩子的日常生活中，并给予必要的支持和指导，以帮助他们取得成功。