寒露作为我国二十四节气中的第17个节气，它不仅仅是秋季的最后一个节气，而且还具有标志性，因为寒露的到来就意味着秋季的正式结束，冬季的正式到来。

寒露的寒，代表着天气逐渐变得寒冷，让人们能够感受到冬季的气息，所以在寒露来临之后，天气会比霜降节气之后变得更加寒冷。

同时寒露还是一个非常重要的节气，我国有句古话叫“秋收冬藏”，这句话是有着很高的养生价值，意思是在秋天要进行丰收，在冬天要进行保藏。

喘气这句话是很符合寒露时节的养生价值，因为随着寒露的到来，天气会变得非常寒冷，这样就容易让自己的身体变得虚寒，不利于身体的健康。

因此，在寒露时节，我们可以缜密思想，通过一些养生方法来保证自己的身体健康。

所以，在寒露时节我们需要注意哪些问题，需要忌口哪些食物，才能更好的度过这个寒露时节呢?

在寒露来临之后，天气将会变得非常寒冷，这个时候就有很多小伙伴开始吃火锅，认为这样可以御寒。

但是在寒露时节，有些食物是非常不适合多吃的，首先就是我们现在非常流行的一种蔬菜，它叫做“秋葵”，秋葵看起来非常美味，而且它本身也具有丰富的营养价值。

但是秋葵虽然好吃，但是它并不能为我们的身体提供足够的阳气，因此在这个阳气将要散去的时候，我们如果再使用秋葵来进行进补的话，这样不仅不能补充阳气，还会造成身体虚寒的问题。

所以我们应该尽量避免在寒露时节多吃秋葵。

其次就是芹菜了，芹菜作为一种很常见的家常蔬菜，很多人在炒菜的时候都会加入一点芹菜，对于芹菜来说，是比较凉性的。

但对于寒露时节来说，大部分地区都会感受到气温骤降，并且白天气温升温速度非常快，因此很容易出现早晚温差大的现象。

人们的阳气非常容易受到影响，如果在这个时候再吃一些凉性的食物，就会导致身体受损，所以我们在这个时候应该避免多吃芹菜。

最后，我们要说的不适合吃的食物是豆芽，豆芽本身也是凉性食物，并且在炎热夏季的时候才应该吃一些凉性食物来消暑降温，而到了寒露时节，由于天气已经开始变得非常寒冷，所以不适合多吃凉性食物。

所以以上三种秋葵、芹菜、豆芽以及一些辛辣并且不容易消化吸收的食物在寒露时节都不适宜多吃。

不能让阳气得到补充，同时还要使得身体疲惫，这样不仅没能达到御寒作用，还对身体造成负担。

那么到底在寒露来临后，大家又该如何进行御寒呢?

首先就是我们应该尽量做到早睡早起，因为到了寒冷的冬季，我们也应该随着气温下降来调整作息时间，在早睡早起的时候，夜间睡觉的时候可以有效提高时间的免疫力。

同时晚上睡觉的时候，如果熬夜的话，那么就会导致身体阳气耗散，并且熬夜无疑是在消耗我们的精气神，所以熬夜期间，对身体造成的伤害是非常大的。

所以我们应该尽量做到晚上十点之前入睡，这样在晚上十点钟的时候可以给身体停止休息，随着阳气不断减弱，并且让自己的面容更好的保持着。

其次就是天气已经变得很冷了，所以我们无需控制着灯光和取暖设备，在晚上尽量保持着室内适宜的温度，这样可以让我们的睡眠质量更加高，醒来后才能保证清晨晨练中拥有充沛的精力。

所以，在早晨起床后，我们可以适当进行晨练，这样对于经脉和筋骨等方面都会起到很好的锻炼作用，让我们的身体更好的适应冬季。

当然，不仅要晨练，也应该避免因为早晨空气中的氧含量较少，因此在此期间，我们也可以选择适当地进行一些室内瑜伽、太极等锻炼方式来增强自己的阳气。

最后就是饮食问题，在饮食方面，我们应该多吃一些温热性的食物，而不是多吃凉性食物。

因此适合寒露来临后进补的食物有羊肉、鸡肉、桂鱼等，以上这些食物都可以提供一定的热量，同时还有利于阳气提高，有利于阳气和阳光从而让身体走出阴霾。