冬季气候比较干燥，所以很容易出现口舌干燥，眼睛干、发涩、发痒，鼻孔呼出都是热气，四肢容易起干皮等情况，而中医认为出现这种情况，原多是由于体内津液损耗比较严重导致。今天三招帮你养阴生津，从头润到脚。

首先来看眼睛干涩的情况。中医认为肝藏血，开窍于目、双目受肝血的滋养才会明亮。如果肝脏阴液不足就会引起肝阴虚，双目失于肝脏阴液的濡养，就变得容易干燥，发痒发红，视力减退，看东西模糊，同时还伴有胸闷气短，心烦意燥，头晕耳鸣，失眠多目，手脚发热等情况。这时候要想调理就需要滋补肝阴，充养肝血了。

然后再来看鼻子干燥的情况。中医认为肺为娇脏，与外界直接相通，所以最容易感染邪气，而且肺开窍于鼻，如果肺阴不足，不能滋养鼻腔，就会出现鼻腔干燥，呼出的气很热，鼻涕带血，鼻腔有疼痛感等情况，而且还会伴有干咳，声音嘶哑，痰黄粘稠等情况，这个时候就需要养肺阴了。

最后再来看口唇干燥的情况。中医认为，脾开窍于口，其华在唇。如果脾阴虚了，津液无法向上濡养嘴唇，嘴唇就会出现紧绷起皮，笑一下就会裂开，烂嘴角的问题，而且还会伴有食欲不好，吃点东西就肚子胀，大便干结的情况，这时候就要去养阴生津了。