你们有没有发现一个现象：跑圈里最厉害的一群人是40-50岁。

基本上不是跑步大神就是跑步多年，最关键的那是真自律，不管春夏秋冬从来没有懈怠过，不愧为马拉松的主力军。

但是很多人却说过了50岁以后，跑步就不能这么跑了，要学会做减法了，毕竟身体的各项机能都在走下降趋势了。

其实这说的也对，因为年龄上来了，所以站在我的角度，我认为过了50岁以后，跑步最好的节奏就是：跑得潇洒一点！

为什么这么说呢？

就是跑步不要再给自己增加压力和负担了，对于所谓的成绩、月跑量、配速就不要过于在乎了。

更不要为了PB而去猛练了，更要懂得回归初心，把跑步跑得洒脱一点，多去享受一下慢跑的乐趣，看一看沿途的风景，而不是一味的只顾着往前冲。

之前网上不是说跑步一共有4个阶段吗？

第一阶段是适应期，对于跑步养成习惯了，慢慢的从5公里开始过渡到10公里；

第二阶段是上瘾期，跑步已成为生活不可或缺的一部分，基本上不跑步心里都“痒痒”的；

第三阶段是追求期，开始有跑步目标，有成绩追求，比跑量、攀成绩，总之越快越厉害；

第四阶段是回归期，经历了马拉松和PB以外，开始懂得慢跑的真谛，开始回归初心，主打健康为主了。

而这里面的4个阶段，我认为最后一个就应当是我们50岁以后的跑者应该去追求的，不要再把跑步当成使命一样去努力。

该要学会停下脚步去思考跑步对于大众跑者来说真正的意义！

像我身边就有个很好的例子，两个都是50多岁的男性跑者，一个就是一心想要“破三”，可另一个就是健康的慢跑，最后破三那个训练了2年多了，就是无法突破最后的3分钟，虽然能力已经非常厉害了，但往往执拗的去对抗身体就是一种伤害，所以这次吉林马拉松回来以后，小腿的伤病就出来了，以至于现在还在做康复。

而另外一个健康的跑者虽然能力上确实是没有那么厉害，但是一直保持着慢跑的节奏，身体一天比一天好，也没有什么跑步伤病，最关键的是这个人反而没有那么显老，而那个为了破三天天刻苦训练的明显要衰老的多。

总的来说，各有各的不同激情，但是我觉得在50岁之前，你去拼一下还无所谓，可是身体机制都在走下坡路的时候，就更应该去关注身体本身了。

就像网上曾经有个粉丝留言说的那样：“破三”了你又能怎么样呢？

有时候仔细想想也是，完成了又能怎么样呢？拿着身体健康为代价的付出都是不值得的！

所以，劝过了50岁后的跑者，更能明白大众跑步的真谛，不妨跑得更加“潇洒一点”，无压力、无负担！

你觉得50岁后的跑者，还要这么拼吗？