明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。

人生短暂，拖延只会让时光蹉跎，万事成空。这首诗深刻告诫我们，要珍惜每一刻，今日事今日毕，切莫让岁月从指间悄然溜走。

名人亦不能幸免于拖延的魔爪。达芬奇，这位伟大的画家，他的杰作仅寥寥十五幅，许多作品都未能问世。作家郁达夫曾豪言壮志，誓言三日内完成两万字小说，但最终却一字未动。

身为平凡的我，亦深受拖延之害。工作总是匆忙赶制，信用卡还款总在宽限期内草草了事，阅读书籍亦是在最后关头才匆匆忙忙翻阅完毕，读书笔记和书评更是在截止时间前仓促而就。

拖延症让我痛苦不堪，我四处寻找解药。直至邂逅《成为时间管理的高手》，我才恍然大悟，洞悉拖延症的奥秘，学会了如何战胜这个恶魔。

一、用行动战胜拖延症。

许多人或许会说，若我能战胜拖延症，若能摆脱对刷剧和无脑小说的沉迷，用这些时光去精进自我，那么我的人生将会有多少翻天覆地的变化。

理解这些道理，并不等于能够轻松地将其付诸实践。

战胜拖延症，关键在于行动。

而行动的实现，离不开动机、能力和提示这三大要素。

动机，是你内心深处的强烈渴望；能力，则是实现梦想的基石；而提示，则是触发行动的灵感之光。

冥想下，在体育锻炼中，一个简单的提示——如看到羽毛球拍——就能激发我们打球的欲望，这就是动机、能力和提示的完美结合。

为了克服锻炼拖延症，我把羽毛球拍直接放在家里的大门口。只要走到大门口一旦有了灵感，就能看到它，于是，我就知道今天必须安排锻炼时间。

如此，无论刮风还是下雨，无论工作多忙，应酬多忙，我心中始终有个要锻炼的念头，我的锻炼就停不下来。

可以想象，如果没有门口的羽毛球拍，我的体育锻炼的念头肯定没有那么强烈，更没法坚持每天锻炼了。

如果要战胜拖延症，正如书中建议，首先要为自己设定明确的截止日期，以此产生紧迫感促使自己行动。

其次要为每件事制定固定的处理流程，方便每当接收到相关的提示就能条件反射般地知道接下来该做什么，以便大幅降低启动的难度。

拖延症很可恶，但拖延症可以治愈，而行动就是治愈拖延症的良方。

只要我们勇于行动，善于行动，坚信自己能够战胜拖延症，就能摆脱拖延症的，成就更加优秀的自己。

二、用行动改变坏习惯。

在我们的日常生活中，一些看似无足轻重的不良习惯可能会成为阻碍我们前进的绊脚石。

这些习惯如同一道无形的屏障，让我们在追求目标的过程中步履维艰。

为了打破这层屏障，我们首先需要认识到这些习惯的存在，然后深入探讨其背后的原因，并采取有效的措施来克服它们。

我是个手机控，喜欢在手机上看网络小说，而且特别喜欢躺在床上看，一看就停不下来，家里妻子和孩子怎么说都改变不了我这个坏习惯。

可是就在我自鸣得意的时候，我发现自己的工作效大幅降低，很多重要工作都出现了不应该有的基础错误，与领导关系出现莫名的紧张。

而在家里，因为这个坏习惯，自己脾气特别大，常常动不动与妻子吵架，跟孩子讲话的语气特别生硬，亲子关系好像充满火药味。本应该是温暖港湾的家里却时常让自己充满不安和烦躁，巨大压力让自己身心疲惫。

工作和生活中的不安感和焦灼感，让自己自以为可以坚持的阅读写作停顿下来，知乎、头条和小红书日更只能成为想法。

面对变得日益陌生的自己，我自己认识到手机控带来的巨大危害，痛定思痛的自己，除了工作必须用到手机的时候，主动把手机锁在抽屉里或放在远离自己的地方，更加专注于工作，在家里主动承担家务，主动与孩子交流功课的学习体会，主动拿起一直束之高阁的书坐在书房里阅读，还会主动带家里人出去爬山看海。

经过持续努力，我逐渐发现内心变得越来越坚定和专注，能够游刃有余应对工作生活中各种挑战，行动精准有力，工作生活泰然自若，每天都能体会到一丝丝的满足和幸福。

正如书中指出，消灭坏习惯，别让坏习惯毁掉你的时间规划。为此，我们要重新设计环境，改变物理环境，塑造人际环境，形成自主觉察的习惯。

生活中的不良习惯是我们前进道路上的障碍。要想克服它们，我们需要首先认识到它们的存在和背后的原因，并采取有效的措施来提高自我觉察力和削弱“诱惑”的影响。

三、用行动续航能量。

有时候，生活中缺乏惊喜会让人感到沉闷，仿佛每一天都如同复制粘贴般单调。

在这种时候，我们就需要警惕，是否自己的能量已经消耗殆尽。

这就需要我们探索能量续航的秘密，如何在时间的长河中巧妙管理自己的能量，并持之以恒地向前。

这本书以通俗易懂的语言告诉我们能量续航的秘诀，那就是科学休息、储备情绪能量、储备心理资源和创造闲余时光。

知易行难，这貌似简单的四个方面却是是我们续航能量的核心节点。

我们都有属于自己的休息节奏。譬如，繁重的工作之余，我喜欢自己或带着家人去深圳湾常常的海岸线上散步或骑车，或静静坐在岸边遥望对岸的香江。

潮平两岸阔，在欣赏深港天空蓝天白云的快乐中，让自己在快节奏的工作生活中找到放松治疗愈愈的渠道。

出身粤东山区的自己喜欢爬山，于是鹏城梧桐山、阳台山、塘朗山、七娘山等大大小小的山都留下了自己的足迹，而美丽的海岸线上也留下了自己探索的身影。

正是这样主动创造的“悠闲”状态，让我松弛有度，能够以良好的体魄和精力硬度高强度的工作。

既能经受高强度工作，又能主动创造闲余时光，这都是自己持之以恒行动的回报。

在充满躁动的世界里，正是行动让我始终坚守自我，内心充满宁静和满足。

环境的改变无法动摇我内心日益丰满的富足，只要我保持好节奏，坚持行动高于一切，我就能够不断续航能量，勇于迎接挑战，创造自己人生的精彩故事。

写在最后

功业未及建，夕阳忽西流。

时间，这位公正的裁判，对每个人均一视同仁。

只有积极行动、持续自我提升的人，方能战胜拖延症，克服坏习惯，持续为自己续航能量，成为时间管理的高手。

通过行动让自己成为时间的富翁，实现高效的时间管理，我们的能力得以提升，我们的目标得以明确，我们的信念得以坚定。我们会在前行的道路上更加笃定，更加自信，从而成就更好的自己。

如果你还未成为这样的时间管理高手，那么这门时间管理课程将是你的宝贵财富。通过学习，你将更好地掌控自己的生活，更好地把握每一个珍贵的瞬间，让生活更加充实、精彩。