民间有一句俗语：“三九补一冬，来年物病痛，”步入冬天就要开始补冬了。

尤其是动不动就生病，脾胃虚弱，精神不佳，气血不足的孩子，如果不抓紧补，到了冬天，寒邪一吹，开始生病，整个冬天都难熬。

从中医的角度来看，进补选择应季食物最好，而桂圆就是一个不错的选择，又能补气，又能补脾健胃。

桂圆加一物煮水，补脾养气血

《本草求真》里夸赞：“龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗。”

晒干的龙眼就是桂圆，甘味和润，桂圆对于脾胃和气血有着双重滋养。

补脾益胃：桂圆红枣山药羹

将山药去皮切块，与红枣、桂圆肉一起加水煮 30 分钟，至山药熟烂，加冰糖调味。

功效：桂圆、红枣温阳脾胃、补气血，山药补脾养胃。三者合用增强脾胃运化合气血生化，适合脾胃虚弱、气血不足的孩子。

补气血：桂圆枸杞乌鸡汤

将乌鸡切块焯水，与桂圆肉、枸杞、生姜放入炖盅，加水适量，炖煮 1.5 小时。

功效：枸杞滋补肝肾，辅助桂圆促气血生成，乌鸡营养丰富。三者合用多方位补气血、滋肝肾、强体质，调和阴阳。

但是对于长期脾虚、气血不足易生病的孩子单靠桂圆无法补足，还是要辨证论治，改善体质，减少生病的次数。

门诊案例

“这个孩子有个风吹草动就开始生病，动不动就咳嗽，身高和体重这块也不行，像个瓷娃娃一样！”

作为儿科医生，我非常共情每位孩子，其实他们也想健健康康的长大，不想生病。

孩子面色发黄，少言懒语，精神看着也不太好，经常感冒和咳嗽，恢复时长缓慢。

身高和体重一看就不达标，平常吃的也少，有挑食的习惯，睡眠不安稳，多梦易醒。

舌头一伸，舌淡舌苔白，把脉的时候发现孩子小手冰凉，脉细弱。

经过仔细辨证，孩子是脾胃虚弱，运化失职，气血生化不足，卫外不固，容易受外邪侵袭，所以经常生病，生长发育也比较迟缓。

治疗思路

针对孩子的情况，治疗要以健脾养胃，补益气血的思路来。于是开方：

桂圆肉、黄芪、大枣、党参、茯苓、白术、当归、熟地、炙甘草等。

调理了一周后，孩子精神状态好转，食量逐渐增多，睡眠质量提高。原方有效，继续坚持调理。

一段时间后，孩子再来复诊的时候，面色红润有光泽，能跑能跳的，生病的次数减少，体重也增加了不少，肌肉看着就结实了不少，身高一量，长了3公分呢！