在娱乐圈里,一个明星的颜值和身材是至关重要的,保持好形态也能更加充分的去展示自己。
但是好身材的背后都是需要付出自律和坚持的,没有“管住嘴、迈开腿”的决心是很难一直维持好身材的。
比如最近很火的女星张萌,一组海边泳装照一度冲上热搜,就光看这样的身材,你不得不称赞她这背后的自律啊!
你是不是跟我一样,也不敢相信这是一个43岁女性的身材,我要说她20多也不为过吧!
不得不说张萌的身材管理能力真是太强了!
最关键的是这个腰臀比真是绝了!
看得出来,张萌的生活状态还是不错的,至少这样的海边泳装照真是让网友们看得各种羡慕嫉妒恨啊。
对于一个年过四旬的人来说,还能保持这么令人惊叹的身材和容貌,不得不感慨岁月对她的格外眷顾。
说起张萌,大部分的人都不陌生,她是第53届环球小姐中国区冠军,此进入演艺圈发展,而后饰演的很多影视作品都很经典,比如《神话》、《周末父母》、《小丈夫》等等,相信大家应该都看过。
张萌在娱乐圈里堪称全能女明星,既能唱歌又能演戏,健身方面也同样如此,打网球、跆拳道样样精通。
所以好身材并不是天生的,惊艳的背后,也是她长期坚持锻炼的成果,如果你放大点看,会发现她的身材并不是那种瘦弱无力的,而是一种具有力量感的,一看就是经常运动健身的人。
据说,张萌每天都会进行一个小时的训练,包括瑜伽、跑步和力量,就是为了让身材保持在最佳的状态。
那么日常的身材保养和运动锻炼中,她究竟是如何做的呢?
记得有次采访时她就说道:
“当你把自律养成一种习惯后,所有的事情都会变得顺其自然,保持一个好的身材,无非就是从饮食、运动和心态上面去做调整就好了。”
其实总结下来,大概就是以下这3点:
1、健康饮食
张萌对自己的饮食搭配十分注重,一直都是坚持选择清淡为主,合理控制每天的摄入量,对于高蛋白、低油脂的食物会更加倾向。
另外她的饮食原则就是要确保身体的营养均衡,满足一定的能量支持日常锻炼即可。
2、保持运动
这是非常重要的一环,除了控制吃以外,剩下的就是养成运动习惯了,张萌表示自己每天都会抽出时间去进行有氧运动,有时候是跑步、有时候是游泳。
当然力量的训练也不会少,经常去健身房一去就是一个小时。此外还会做瑜伽和跳舞,以此提升身体的柔韧性。
3、良好心态
好身材是外在,但内心的态度也是保持健康的重要因素之一,张萌说自己常常也会和自己对话,在心里默默的给自己鼓励去找到内在的力量。
她总说好的心态和情绪管理才能让你拥有一个好的精神面貌,这样你会发现自己笑起来的每一刻都是好看的!
总之,美的背后也是要付出努力的!任何东西都不会一蹴而就。
43岁的张萌身材有没有美到你的心里呢?
欢迎留言分享。