春季过敏季到来，这将是一个艰难的时期：流鼻涕、打喷嚏、眼睛发痒和其他症状。无论您感受到何种过敏症状，都可以通过以下多种方式来缓解：

尽快开始服用抗过敏药物

抗组胺药和鼻腔喷雾剂，无论是处方药还是非处方药，都需要时间在您的系统中积累，因此最好在过敏季节开始前两到四周开始服用。

与医生讨论药物选择

有许多药物可用于治疗过敏症状，但需要专业知识才能找到适合您的药物。例如，如果抗组胺药不起作用，过敏症专科医生可能会建议尝试鼻腔喷雾剂。

如果你自己尝试了不同的药物，但没有效果，那么可能是时候去看过敏症专科医生了。

如果可能的话，请关闭窗户

花粉可能会通过打开的窗户进入床上用品和家具，使症状恶化。如果您有时必须打开窗户，可以使用带有 HEPA（高效微粒空气）过滤器的空气净化器或空调，以减少空气中的过敏原。

考虑在户外戴口罩

如果花粉含量很高，口罩可以帮助阻挡过敏原。在修剪草坪或整理花圃时，戴口罩尤其有用。

换鞋洗衣服

花粉可以通过鞋子和衣服进入家中。外出后，将鞋子放在门口，户外活动后换衣服并洗衣服。

小心与宠物接触

在户外玩耍的狗和猫的皮毛上可能会沾上花粉，因此密切接触可能会加重症状。定期给宠物洗澡，并在它们进屋时擦拭它们，以减少花粉接触。另外，不要让宠物进入卧室。

晚上洗澡并洗脸

睡觉前，洗澡可以清除身体上的花粉，这样你就不会把它带到床上，以免整晚都可能吸入花粉。花粉会停留在你的眉毛、睫毛和鼻子上，所以冲洗脸部非常重要。

考虑洗鼻

用盐水冲洗鼻腔通道可以冲洗掉过敏原，缓解打喷嚏、流鼻涕和鼻塞。

查询花粉监测预报

气象部门和相关部门通过花粉监测站进行花粉数量的监测和预报，花粉监测预报可以帮助您规划需要采取的预防措施。

早晨和刮风时待在室内

这些时候花粉数量通常较多，所以最好限制户外活动。暴风雨过后花粉数量通常会更高。

文章来源：Don Rauf，《每日健康》

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