🌟 你是否常常感到无法坚持做任何事情？ 学英语、练瑜伽、写日记总是三分钟热度，然后陷入自责和自我怀疑？

🍃 你有没有这样的体验： 本只想清理桌子，却不知不觉清理了整个房间；本来想休息，却一坐到桌前就开始工作。

🎓 池谷裕二，日本脑科学研究者、教授、畅销书作家， 他的《考试脑科学：打开学习动力的脑开关》从脑科学角度分析了这些现象，并告诉我们三分钟热度其实是人的天性，我们无需自责。

🧬 三分钟热度的原因是大脑对新鲜事物的“驯化”，最初感到新鲜，但新鲜感一过，兴趣就消失了。

🔍 要解决这个问题，关键在于我们大脑中的苍白球，它产生我们日常生活中非常重要的能量，如干劲、斗志、动力等。

🔑 这本书详细介绍了激发苍白球的四个开关：

1️⃣ 开关B（Body）：让身体先动起来，苍白球随之活跃，干劲也就出来了。我们的身体可以指挥大脑，而不是大脑指挥身体。我们不是因为开心才笑，而是因为笑才开心；不是因为有干劲才去做，而是因为去做了才有干劲。

2️⃣ 开关E（Experience）：选择与以往不同的做法，激活海马体，苍白球就会活跃起来。偶尔换个环境或方式，干劲就会出现。

3️⃣ 开关R（Reward）：奖励会刺激大脑的腹侧被盖区，产生快感，为了追求这种快感，你会重复做同样的事，这就是坚持下去的原动力。

4️⃣ 开关I（Ideomotor）：沉浸在想实现的目标里，可以使额叶活跃起来，苍白球也会随之活跃，越深信不疑，干劲越强。

🚀 只要开启这四个开关中的一个，苍白球就会被带动起来工作。

📚 想要改掉三分钟热度的毛病，建议阅读本书更多详细内容，书中采用趣味漫画的形式，读起来更轻松。

👨‍👩‍👧‍👦 本书适合学生、老师、家长及想了解人脑动机机制的读者阅读。