读高中时，我有个同桌总是不自觉地抖腿。

一开始我以为这是他的习惯，也就忍了。

可一个学期下来，我发现自己开始莫名焦虑，上课总是心神不宁。

直到，我换了座位，这种焦虑感竟然慢慢消失了。

那时我才明白，原来人的情绪状态会被身边的人深深影响，而且往往在不知不觉间就发生了。

前几天去医院看望一个阿姨，她得了重度抑郁。

我不太理解，她的家庭条件很好，老公疼爱她，儿女也都很孝顺。

可聊着聊着，我发现问题出在婆婆身上。

婆婆是个完美主义者，每天都要检查儿媳妇做的家务。

炒菜没放够油是错，放多了油也是错。

擦玻璃有水印不行，用力过度留下痕迹也不行。

二十多年来，这种精神上的压迫从未停止。

"我知道婆婆是好意，可我真的太累了。"

阿姨说这话时，眼泪不停地往下掉。

刷到一个现象：在所有导致抑郁症的因素中，长期的人际压力占比最高，达到65%。而在这些人际压力中，来自至亲至近的占了80%以上。

为什么会这样？

因为我们对陌生人有防备心理，他们的言行举止很难真正伤害到我们。

但面对至亲，我们会不自觉地放下心防，这反而让我们变得异常脆弱。

就像我一个朋友，他是银行经理，平时跟客户打交道游刃有余。

可一回到家，就被母亲的唠叨搞得头疼。

"你看人家谁谁谁的儿子""你这个年纪还没结婚""你工作再好有什么用"。

这些话像钝刀子割肉，一下不致命，可日积月累的精神折磨，最终让他患上了严重的胃病。

很多人并不知道自己正在被慢性折磨。

就像温水煮青蛙，当你发现不对劲的时候，伤害已经造成了。

我认识一对夫妻，结婚十年。

丈夫是个事业心很强的人，总觉得妻子不够上进。每次妻子跟他分享生活琐事，他都会说"你就知道操心这些没用的"。

其实夫妻之间，不是所有的对话都需要有深度，有时候只是需要一个倾听者。

可惜很多人都不懂这个道理，还以为自己是在为对方好。

那该怎么办？

我觉得关键在于给彼此留出"安全距离"。就像插花，花插得太密，反而显得杂乱。

每朵花都需要自己的生长空间，人与人之间的关系也是如此。

健康的关系应该像手拿沙子，攥得太紧，沙子会从指缝溜走；攥得太松，沙子会直接掉落；只有保持适度的松紧，才能抓住沙子。

前段时间，我那个朋友做了个决定：搬出去住。

这个决定让他母亲很伤心，但他解释说："我搬出去住，不是不要这个家，而是为了让这个家能维持得更久。"

住在外面的日子，他每周都会回家吃饭。

奇怪的是，母亲的唠叨少了，反而更关心他的身体状况。原来，适当的距离反而能让亲情更加纯粹。

所以，如果你发现身边有让你不舒服的人，不要一味地忍耐。

适当的距离不是疏远，而是为了让关系走得更远。

你的人生，不该是一场慢性卡。