✅你了解这七大健康真相吗？每一位医生都渴望告诉你，知道这些，能让大家少走弯路。

✔️第 1 条：食物相克是个谣言。螃蟹和柿子、牛奶和香蕉、豆浆和鸡蛋这些食物是可以一起吃的。饮食方面并没有那么多复杂的相生相克关系，保持饮食均衡才是关键。

✔️第 2 条：医学上并无 “排宿便” 一说。通常会有少量粪便存于结肠末端，但并不会吸收其中毒素，一两天排一次便属于正常现象，因此没必要定期洗肠来排宿便。

✔️第 3 条：有三类人不宜用泡脚来养生。患有糖尿病变和糖尿病足的患者、有静脉曲张和静脉血栓的患者、存在动脉闭塞缺血情况的患者，热水泡脚对他们而言有风险，并不适合这种养生方式。

✔️第 4 条：医生建议的清淡饮食，不是让你不吃肉，也不是让你只吃清水煮白菜。清淡饮食的重点是少油少盐。

✔️第 5 条：不管是骨头汤还是鸡汤，炖得再久的汤其实没多少营养。汤里脂肪和嘌呤含量高，要少喝，因为蛋白质主要在肉里。

✔️第 6 条：几百块钱的维生素和几块钱的维生素在含量上差异不大，贵的只是包装精美些。如果要补充维生素，买几块钱一瓶的就行。要是你想摄取天然维生素，多吃水果和蔬菜就好。

✔️第 7 条：能直接吃的水果就别榨成果汁。榨汁会破坏膳食纤维，而且水果中的糖分会变成更多游离糖，游离糖吸收快，对人体健康不利。