知乎上有个问题：你什么时候开始体会到生活不易？

高赞回答说：

“当我吃苦瓜开始不觉得苦的时候。因为生活比苦瓜苦多了。 ”

有个热门话题：今年的成年人好像都很爱哭。

简单的一句话不知戳中了多少人的心。成年人真的太容易崩溃了，生活又苦又丧，快乐太少，好像怎么活都不够痛快。

但其实成年人世界的悲伤，大家都还能忍，只是那种明明到了崩溃的临界点，却还要保留成年人最后的体面，当做自己一切都很好，想哭不能哭、想哭没时间地点可以发泄的无奈，才真的磨人又磨心吧。

1

相对幸运的人，没有难过的资格

最初的我遇到不顺心，也会跟朋友倾诉。

一开始会换来“没事，都会好的”，后面慢慢变成了，“你这算什么啊，你看看谁，比你惨多了”。

虽然知道她在尽力安慰我，但那一刻，我却觉得没有说下去的必要了。

不是对朋友的安慰不满，只是突然觉得相对幸运的人，好像少了点难过的资格。

于是朋友再问我“还好吗”时，我会勉强挤出一个笑容告诉她，“我没事了”。

而我们往往都是这样，在自己这里过不去的事，只要他人没有真正经历，就不会真正的感同身受。

世界上比自己惨的人，也还有很多。可每个人的境遇不一样，心态不一样，对挫折的承受力也不一样。

所以别人的悲惨跟自己的困境有什么必然联系呢，自己的烦恼跟别人又有什么关系呢。我们只能说一句“没事”，然后默默忍住眼泪，努力扮演一个合格的成年人。

这就是成年人的无奈吧：说出“我没事”的时候其实是最糟糕的时候，因为只要还真实的活着，就不会没事的吧。

都说成年人把自己的情绪都调成了静音，其实他们也不想。只是后来的他们终归是出于懂事，被动地接受，又主动地做出了静音的选择，不敢随意哭泣。

有些无奈，却也在情理之中。

2

每个人都要学会与情绪共处

《向往的生活》中，有一期何炅聊到：

“很少有封闭自己的那种悲观的运动员，尽管运动员的荣耀背后会吃很多难以想象的苦，但是每一位见到的运动员都是积极阳光的。”

“越是没吃过苦的越悲观，越是没吃过苦的越沮丧，越是没吃过苦的越没信仰，反而是吃过苦的那些人乐观向上有信仰！”

可现实生活中，我们的情绪只是我们自己的事，如果在外人面前脆弱，不仅于事无补，还容易被认定为不成熟。而成熟、优秀的人，往往情绪稳定，也不是因为戒掉了情绪，而是找到了化解情绪最好的方式。越吃过苦的人越乐观，意思就是他们在苦的情绪中找到了解脱自己的方式，把负面情绪转换成了正面的，以后再遇到也就不会再怕了。

成年人是需要“为自己的选择负责”的。

在你选择了一种生活之后，就要学会承受这个选择背后的辛酸，学会与情绪共处，更要避免掉进自怜的情绪，要勇敢把每一次痛苦都当作是一种历练。

面对负面情绪，你也无需压抑自己，更不要否定自己。任何人成功的背后，肯定都有数不尽的泪水，哭泣也不丢人，只要能排解都值得提倡。苦乐参半，也才是最真实的人生。

3

你的情绪，是你的信号灯

之前总在网上看到，成年人的崩溃只在一瞬间。

没什么体会，直到昨天，我赶了一周的方案被拒，老板宣布本月奖金补贴取消，而这已经是今年来第n次取消了......

当时早过了饭点，我拿出手机想点外卖，可一顿外卖就要几十。我可能是饿极了，拿着手机崩溃大哭。

同事吓坏了，连忙安慰我说请我吃饭，可我知道这根本不是一餐饭的问题。

我被这巨大的工作与经济压力压抑太久了，我以为静音是成年人应该有的方式。但其实压抑的结果，就是自己早已站在了崩溃的边缘。

而这一哭算是一个出口，发泄完后我的情绪好多了，思路也清晰，修改起方案来更得心应手。

然后我才明白，原来负面情绪不应该被压抑，它是我们的信号灯，告诉我们哪些事情应该继续，哪些事情需要改变。

情绪本身也是个中立的词，没有对错，我们对待它的方式，才存在对错。

情绪好比是邮差，送来一封信，信的内容你不喜欢，就想把邮差杀掉，这不是很可悲吗？

相反，我们要多亏它的存在，才能够了解真正的自己啊。

而跳过情绪去处理问题，看起来很酷，实际上，我们并没有真正看到自己的需要。

情绪的运作，可以理解为一条河流，它需要流动，也就是需要表达跟释放。

每种情绪，都有属于它自己的出口，都在提醒你哪里出了问题。

比起单纯的开心、平静，我们更需要的，是喜怒哀乐，样样俱全。只要不活成朋友圈里的祥林嫂，哭也好，其他也罢，找到适合自己的方式合理排解就好。唯有一点，别忍着。

4

想哭就哭吧

有人说，成年人就像一部西游记。

悟空的压力，八戒的身材，沙僧的发型和唐僧的絮絮叨叨，骑着那匹老马，还离西天越来越近了。

读起来好笑，但想想也挺心酸无奈的。

成年人的崩溃时刻太多了，但因为各种各样的原因，我们不敢轻易暴露自己的脆弱，哪怕心里的糟心事已经积累到一定程度，看起来依然要很正常。

但可能某一秒突然就积累到极致了，不想说话，也不想做任何事了。

其实，相比做个情绪稳定的成年人，更重要的是，能做个真实的人。

想笑的时候放肆地笑，你的快乐与他人无关；想哭的时候大声地哭，也没什么丢人的。

我曾经看过这样一句话：

“据说眼泪含有重金属锰，所以哭过后会觉得轻松。”

其实也不只是哭，这只是其中一种排解方式，很多方式都可以覆盖悲伤，治愈自己。

通过一首听过百遍的老歌，通过深夜一顿放纵的美食，通过一次冲动消费的快感......

总之，你根本不需要做个情绪稳定的大人，生活艰难，但你有权力寻找到属于自己的方式，重新活过来。