夏天出汗多,茄子豆角靠边站,3道高钾蔬菜经常吃,高蛋白低脂肪

娟子记录美食 2024-06-01 06:51:28

夏天到了,出汗量也是增加了不少,所以我们身体中的水分也逐渐流失,营养价值以及盐分也会随着水分而流失不少,这种情况下,吃茄汁和豆角都已经不足够了,要多吃这3道高钾蔬菜,不仅高蛋白,脂肪也很低。

第一道:五花肉炒秋葵

之前在家炒过一次秋葵,总觉得味道有些差强人意,尝试了这道五花肉炒秋葵,才知道,是做法的问题,按照这个方法来做,鲜香可口。

第二道:蒜蓉西兰花

夏天到了,凉菜就要登场了,西兰花不要再炒着吃啦,做成这道蒜蓉西兰花,清爽可口,吃下去感觉浑身都清凉了不少。

第三道:素炒芥蓝

在我家,只要在餐桌上出现这道素炒芥蓝,全家人都能多吃一碗饭,因为它真的太好吃啦,而且还非常的下饭呢,按照我这个做法来做,不爱吃饭的小朋友都能爱上吃饭哦。

夏天出汗多,茄子豆角靠边站,3道高钾蔬菜要常吃,高蛋白低脂肪,学会这几道菜,再也不用发愁吃什么菜啦。

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