2024年是世界献血者日二十周年。在无偿献血队伍里，有这么一群人，他们既是无偿献血志愿者，也是无偿献血志愿服务者。在红博云——福建省红十字会平台上了解到，6月14日上午，在福建省肿瘤医院的造血干细胞采集室里，福州青年李庄锋按捺住激动的心情，静静地看着鲜红的血液流向一架采集器。机器持续运作着，一点点分离出造血干细胞混悬液，他成为了福建省第451例、福州市第123例造血干细胞捐献者。作为积极的无偿献血者，他用这次捐献为远方患者送去重生的希望，也以这种特别的献血方式致敬这属于献血英雄的节日。

有人说献血伤身？关于无偿献血的真相，你都了解多少呢？一起来看看下面的小知识吧

一、无偿献血有哪些规定？

国家提倡18～55周岁的健康公民自愿献血。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。血站对献血者必须免费进行必要的健康检查；严禁血站违反规定对献血者超量、频繁采血。

二、献血会影响健康吗？

很多人担心献血会导致贫血或损害健康，但事实上，合理献血并不会对身体造成损害。人体血液容量是相对稳定的，献血后可以通过充分休息和补充营养来迅速恢复。献血可以促进血液流通，减少血液黏稠度，降低心血管疾病的风险。此外，通过献血能有效降低体内铁含量，减轻铁过多对心血管系统的负担。在献血过程中，会进行一系列的健康检查，如血型鉴定、疾病筛查等，这些检查有助于发现一些潜在的健康问题。

三、献血前的准备

饮食调整：

在献血前的几天，应多吃青菜，少吃油腻食物，以防止脂肪在血管壁上附着。

献血前应吃一些富含蛋白质的食物，以补充能量，避免空腹献血。

休息充足：

献血前应保持良好的睡眠，避免剧烈运动，以确保血液质量。

心态准备：

保持心情愉悦，避免精神过度紧张。

四、献血后的注意事项

休息：献血后应适当休息，避免剧烈运动和过度劳累。

饮食：献血后可适当补充富含蛋白质、铁、叶酸等营养物质的食物，帮助血细胞恢复。

保护针口：献血后应保护好针口，避免感染。

避免再次献血：献血后半年内不建议再次献血，以保证身体有足够的时间恢复。

通过了解以上献血小知识，我们可以更好地认识献血的意义和注意事项，为献血事业贡献自己的一份力量。

注：来源：红博云——福建省红十字会，想了解更多资讯请关注！