近期感冒频发，对于我们的身体健康来说，是一大困扰。感冒不仅会让我们身体不适，还可能引发其他并发症，如鼻窦炎。为了预防鼻窦炎的发生，我们需要做好以下几点防御措施。

首先，保持良好的个人卫生习惯是预防鼻窦炎的基础。经常洗手，尤其是在接触到公共场所、公共交通工具等容易感染病毒的地方后，要及时用肥皂和流动水洗手。此外，避免用手触摸口、鼻、眼等易感染病毒的部位，以减少病毒进入体内的机会。

其次，保持室内空气流通也是预防鼻窦炎的重要措施之一。经常开窗通风，尤其是在潮湿的天气或者有病毒传播的季节，保持室内空气的新鲜和湿度的适宜，有助于减少病毒在空气中的滞留时间，降低感染的风险。

此外，合理饮食也是预防鼻窦炎的重要环节。多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，减少感染的可能性。此外，要避免食用过多辛辣刺激性食物，以免刺激鼻腔黏膜，导致鼻窦炎的发生。

最后，保持良好的生活习惯也是预防鼻窦炎的关键。保持充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳，有助于提高身体的免疫力，减少感染的风险。此外，要避免长时间暴露在寒冷、潮湿的环境中，穿戴合适的衣物，保持身体的温暖和干燥。

总之，预防鼻窦炎需要我们从多个方面入手，保持良好的个人卫生习惯、室内空气流通、合理饮食和生活习惯，才能有效降低感染的风险。希望大家能够重视预防，保持身体的健康，远离鼻窦炎的困扰。