快节奏的生活，很多人都被胃病折磨。这跟饮食习惯，有很大原因，饥一顿饱一顿的生活，确实很伤胃。

没有办法，生活就是这样！有心想要养胃，奈何时间和实力不允许，只能任由胃病持续发展，苦不堪言。

说真的，养胃没有想象中那么难。既然胃病和饮食有关系，那么从饮食着手改善，还是比较靠谱的。

当然，除了调整饮食之外，还要保持好的生活习惯，减轻精神压力才可以。最起码，要给胃部一个健康的环境。

这些对胃不友好的食物，尽量别再吃了

1、辛辣刺激的食物

对于胃来说，辛辣的食物，的确不太友好。因为辣椒素，会刺激到胃黏膜，给胃带来沉重的负担。

看似会促进食欲，让人胃口大开。可是，背后的伤害也是很严重的。若是长期吃辛辣食物，就会导致胃黏膜损伤，从而引发多种胃部问题。

2、油炸高脂的食物

炸鸡、薯条、汉堡这样的食物，是很多工作族的最爱，特别方便。可是，油炸的食物却不健康，不仅含有大量油脂，而且高温处理还可能产生有害物质。

如此一来，就会增加胃部的消化负担，诱发炎症。再有就是，长期吃这些油炸高脂的食物，会导致身体肥胖，影响健康。

3、生冷寒凉的食物

喜欢喝冷饮、吃冰激凌的人，一年四季都能为自己找到借口。不可否认，炎热的夏季，或者在暖气房中吃生冷的食物，确实特别舒服。

可是，这些生冷和寒凉的食物，对于胃而言就是“不速之客”。一旦进入胃部后，就会使胃部的温度骤降，出现消化不良、畏寒等情况。

4、高盐食物

为了方便，很多人会准备咸菜、腊肉等食物。殊不知，这些食物很不健康，它们的含盐量太高，里面有可能存在亚硝酸盐，影响健康。

若是长期吃高盐的食物，会给身体健康埋下隐患，不仅会影响到胃黏膜健康，而且还肯能个会出现心血管方面的问题。

5、酒精与咖啡

朋友聚会、工作应酬，难免会聚在一起吃饭喝酒；为了保持好的精神状态，也会经常喝咖啡……这已经成了很多人生活的一部分。

长期喝咖啡、酒精，会刺激到胃黏膜，会导致胃酸分泌过量，从而影响到胃的健康。若是可以，还是把这些饮品换成白开水或者茶水，更好一些。

这些饮食小细节，也要牢记在心

1、饮食卫生：胃不好的朋友，要选择新鲜的食材，远离一切变质、腐烂的食物，避免细菌再次伤害胃；

2、定时定量：养成规律的饮食习惯，尽量做到三餐定时定量，避免暴饮暴食。这样可以减轻肠胃负担，预防肠胃不适。

3、细嚼慢咽：胃不好，一定要拒绝狼吞虎咽，不然对胃的伤害太大。充分咀嚼食物，有助于减轻胃的负担，帮助消化。

写在最后：养胃，是个漫长的过程！与其把希望寄托在不靠谱的偏方上，不如在饮食上多下功夫。