你是否有过这样的感受？早上醒来想要睁眼的时候，发现眼睛特别干、特别磨，看东西也有些模糊，这到底是怎么回事呢？

事实上，睡眠也会影响眼睛的。

白天里，当我们眼睛不舒服时，就会不自觉的不停地眨眼，这样泪腺分泌的泪液和睑板腺分泌的油脂组成的泪膜会被持续涂抹到眼表，从而滋润角膜。

睡觉时，分泌泪液的泪腺“休息”了，眼睑的肌肉虽然也会有类似眨眼的动作，但动作频率和幅度都小很多，因此滋润角膜的效果也就不那么明显了。如果睡眠再不好，泪液质量下降，就会很容易出现眼睛干涩的情况。要是睡前又一直玩手机，眼睛就更容易疲劳难受了。

除此之外，还有一种情况，如有些人在睡觉的时候，眼睛其实并没有完全闭上，留着一条缝，所以泪液就更容易蒸发，早上起来，眼睛会更干。长期佩戴隐形眼镜、或曾经做过双眼皮手术的人，更容易出现这种情况。

如何改善早上起来眼睛不舒服的情况呢？医生教你应对方法！

第一，到专业的眼科医院检查看看，是否有干眼，以及引起干眼的原因及干眼程度，再针对性的治疗；

第二，早上醒来（不超过5分钟），可以点一滴人工泪液（遵医嘱选择人工泪液），改善泪膜情况，让眼睛不这么干涩难受；

第三，对于存在睡觉双眼闭不上的干眼朋友，建议睡前使用高粘度的人工泪液（遵医嘱选择人工泪液），或戴上眼罩；

第四，改善睡眠，睡前尽量不要刷手机。

宋秀君

主任医师、二级教授、博士生导师、留美博士后，河北省有突出贡献中青年专家，享受国务院特殊津贴。

爱尔眼科医院集团河北省区副总院长

石家庄爱尔眼科医院常务副院长

中华眼科学会防盲学组委员

河北省眼科医师协会副主任委员

河北省中西医结合学会眼科分会副主任委员

石家庄市医学会眼科分会副主任委员

全国防盲技术指导组委员

河北省防盲技术指导组组长、河北省防盲治盲中心主任、省眼库主任

河北省残疾人协会副会长

1989年考取世界卫生组织奖学金于1990-1993年赴美国休斯敦大学研修。2000-2002年美国贝勒医学院眼科博士后。从事眼科临床40余年，发表论文156篇，16篇被SCI收录；主编论著3部，参编10部；获省部级科技进步奖11项、市厅级科技成果奖14项。