我们都知道，在我国古代，孔孟思想一直被奉行着。孔子、孟子都是受人尊敬、受人崇拜的大儒。孔孟两人，都有“圣人”、“亚圣”之称。而七十三岁、八十四岁这两个年龄，正是孟子、孔子的坎。孔子虚寿七十三岁离世，而孟子则是虚寿八十四岁离世。这也是为什么，古代会流传下来这样一句俗语：“人老两个坎，熬过就长寿”。对当时的人而言，这两个坎就连圣人都无法跨越，何况是普通人？

一、两坎的含义

1、73岁是一坎

到了这个时候，大家的身体就会渐渐地衰弱下去。在这种情况下，如果不注意自身的健康，很容易引发各种各样的疾病。

2、84岁是另一坎

到了这个年纪，老人会因为年龄的问题，导致精神压力慢慢增大。还有一部分人，由于年纪大了，所以平日里也会显得格外孤单。在这种情况下，如果身边没有人陪伴的话，那么就会出现一系列的身体和精神方面的问题。

因此，人到了老年，想要延年益寿，就必须要注重生活中的细节。平时要多为自己寻找精神寄托，多为自己寻找一些娱乐活动，以保持身体健康，长寿。

二、如何安全度过这两道坎呢？

1、加强锻炼

当大家到了中老年时期，必须要坚持运动，这也是长寿的一个重要因素。大家应该都能看出来，经常做农活的老人，健康状况会更好，寿命更长。那是因为，经常运动能够增强心肺功能，促进机体的代谢，所以身体会变得更加健康。对于中老年人来说，可以进行一些有氧运动，比如竞走，慢跑，打太极等，但是要避免进行一些爆发力高的运动，避免出现骨折或者猝死的情况。

2、保证充足的睡眠

到了这个年龄，已经没有什么需要焦虑的事情了，要想的就是如何快乐地度过每一天，到了该睡觉的时间，就要好好睡觉，这样才能保证睡眠的充足。

如果老人想得太多，身体就会跟不上节奏，睡眠就会变得很糟糕，身体也会受到影响。在这种恶性循环中，只会让人身心俱疲，给人一种心理上的压迫感，因此，只有睡够了，人的精神才会变得更好。

3、合理饮食

人的年龄越大，对营养的需求也就越大，所以，平时的饮食，必须要荤素搭配。否则，只吃肉类或者单一的蔬菜，对身体有很大的影响！老年人吃饭的时候，尽量不要吃太多，6-7分饱就可以了，不然容易消化不良。

随着人们生活水准的改善，现代人类的平均寿命也是一年比一年长了。老人可以放松心情，不用担心这两个坎，不然，会给自己增加压力，让自己每天都很焦虑。健康的第一要务就是要吃得好，适量的运动，以及平稳的心态，只有这样才能活得久。对此大家有何看法？欢迎在评论区留言！