高尿酸血症患者常常需要长期治疗，花费不少医药费。其实，养成一些良好的降尿酸习惯，不仅有助于控制尿酸水平，还能为你省下不少钱呢。
多喝水尿酸主要通过尿液排出体外，多喝水能够增加尿量，从而促进尿酸排泄。建议高尿酸血症和痛风患者每天饮水量在 2000 毫升以上，可以选择白开水、矿泉水、纯净水等，也可适量饮用淡茶水.
减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、红肉等，多吃蔬菜、水果等碱性食物，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。主食可选择玉米、燕麦、红薯等粗粮，做到荤素搭配，营养均衡.
适量运动运动可以促进新陈代谢，提高基础代谢水平，加速尿酸排出体外，还能帮助肥胖患者减轻体重，进而降低尿酸合成和减少尿酸生成。适合高尿酸患者的运动有散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，避免剧烈运动和无氧运动.
肥胖是高尿酸血症的重要危险因素之一，减轻体重可以改善代谢状况，减少尿酸产生，促进尿酸排泄。减肥过程中应采取健康的方式，如合理饮食和适量运动，避免通过饥饿或过度运动等不健康的方式来实现.
规律作息长期熬夜会导致体内环境紊乱，影响新陈代谢，进而影响尿酸的排泄。保持规律的作息，每晚保证 7-8 小时的睡眠时间，有助于身体各器官的正常代谢，促进尿酸的排泄，稳定尿酸水平.
养成良好的生活习惯，不仅能有效降低尿酸水平，减少痛风等并发症的发生，还能为你节省不少医药费用，何乐而不为呢？
