董宇辉们，放下吧！个人与群体，如何斗争得过呢？更何况这是国情，普通人出人头地，几千年谁都过了人情世故？接受、放下！重新开始吧！
第一回：内心的挣扎在这个纷繁复杂的世界里，人们往往在与整个世界较劲，与自身、伴侣、父母、子女，日常生活充满了内耗和紧绷。一个人的幸福与否，如果寄托在他人身上，注定会失望。因为对谁都不满意，对谁都感到愤怒，对谁都找到问题。很多时候，是我们内心的期望太高，太完美，希望他人按照我们的愿望行事，但当他人未能达到时，我们会感到极度失落和伤心。这种内心的火气和愤怒在表面上看不到，但长时间持续下去，对身体却是致命的冲击。
第二回：精神上的自我消耗作家余华曾说：“精神上的自我消耗，说白了，就是自己内心的戏剧太多了。言未出口，结局早已演练了无数遍；身未行动，心中已越过千重山川；事情未发生，想象中的痛苦已苦不堪言；事情已发生，回忆仍在脑海中反复演绎。”精神上的自我耗费，实际上是因为自己内心的思虑太过繁杂，真实情况与理想之间存在巨大差异，心中沉郁不乐，情绪低沉，感到十分不愉快。
第三回：人生的完美与不完美人生不必过分苛求完美，因为世间本没有完美之物，所有事物都有瑕疵，那是光线透过的地方。作为个体，我们应当允许他人存在缺点，允许孩子的顽皮，允许伴侣有自己的想法和特质，允许自己不是完美无瑕的。生活不可能事事如意，只求大体称心满意即可。在生活旅途中，对他人少些苛求，对自己多一些要求，这样你也就没有时间陷入无休止的担心和纠结之中。
第四回：自我赋予的安全感《皮囊》中有一句话说得非常好：“真正能够给你支持的，是丰富的知识积累，足够的经济基础，稳定的情绪状态，可控的生活步调，以及那个无法被打败的自己。”在人生旅途中，真正能够给予你安全感的永远是那个不容动摇的自己，安全感始终源自内心，从不依赖于外部。自我赋予的东西，谁也无法夺走，自己握紧人生方向盘，命运始终掌握在自己手中。
第五回：提升自我与减少烦恼作为个体，务必不断提升自己，当你内心充实知识，个性独立，情绪平稳时，你也就能远离无休止的烦恼和无助感。改变他人是痴人说梦，改变自己才是明智之举。在人生中，少些精神上的自我耗费，少些对他人的责备，多些对自己的要求，只有读书和赚钱才是正道，前者使人心态安宁，后者让人保持坚韧。
为什么，全面脱贫了，还是有老百姓住在这黄土搭的房子里？扶贫资金到底扶持了什么人呢？
