首先是自己，然后是妈妈

身为母亲，你首先是你自己。在照顾孩子的同时，记得照顾自己，从身体到心灵，保持健康和快乐。合理安排时间，确保有个人空间；构建情感支持网络，分享与求助；持续学习成长，做孩子的榜样。爱自己，是给孩子最好的礼物。坚强、温柔、独立，共同成长，绽放幸福。

自我关爱：定期健康检查，均衡饮食，适量运动，保持心灵平静。

时间管理：平衡家庭与个人时间，留出“me time”。