文/申明洲

作家冯唐说：“中年是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注老婆的脸色，不停迎合上司的心思。”但是，人世间许多的事，不是努力就能做到，无论你怎么努力，还是无法满足所有人的期待。反倒是，苦到了自己，累坏了自己。

人生过半，是时候甩弃讨好型人格，从他人的目光中解脱出来，重新找回那个真实的自己了。心理学家阿德勒说：“人的一切烦恼，皆源于人际关系。” 中年人，总习惯于小心翼翼揣摩别人的心思，生怕自己的言行，会引起他人的不满，可就在一味地迎合他人中，迷失了自我。最后，别人还不一定领情，弄得自己身心俱疲，甚至连简单的认可，起码的尊重都没有得到，何苦呢？

人生过半，是时候对自己好一点了。落雨天，应学会为自己撑伞；起风夜，要舍得给自己取暖。人生过半，是时候在烟火气中，修炼诗意人生了，是时候给自己平淡的人生加点糖了。

1.要切换原有的生活模式

生活，不应只是忙碌与奔波，还应有诗意与远方。可现实生活中，中年人常常陷入固有的生存模式，而不能自拔。为了身外之物，像一上紧了发条的机器，常年不停不休地运转，忘记了生活的本真与美好。

人生过半，是时候将自己从 “生存模式” 切换到 “生活模式”了。我们不妨试着每周留几个小时给自己：在江河湖泊边发发呆，在深山老林里漫漫步，在公园长椅上看云卷云舒，在旧书店淘一本老书随便翻阅，在厨房尝试做一道新菜犒劳犒劳一下自己……这不仅可以放松心情，愉悦自己，还能让自己重新找到生活的热情和乐趣。

日本作家村上春树曾说：“旅行的好处在于可以暂时远离日常生活，还不必承担平日里琐碎的责任”。家庭条件允许的话，可以时不时带着老伴，去外面旅旅游，四处走走看看，去接触一些新鲜的人和事，让大好河山治愈自己，换个空间，换个心情，忘掉过往，珍惜当下。

2.要转换原有的生活方式

以前总是生活节奏快，忙忙碌碌的，像只陀螺。为了多挣几两碎银，长年熬夜加班，吃的是重油重盐的快餐，或陪人吃三高大餐，喝高度烈酒，吃坏了身体，喝坏了胃……人生过半，是时候从“重生活”向“轻生活”方式转换了。

人生过半，是时候放慢节奏，放慢脚步了，去享受简约、舒适、健康的生活方式，去感受每一缕阳光，每一阵微风，放松一下身体，放飞一下心情，滋养一下心灵了。

在饮食上，不求吃的有多好，只求少油少盐，清淡些，营养全面就好。在居住环境上，不求豪华大气，只要有一个属于自己的治愈角落，疲惫时有一个心灵的港湾就好。可以随意摆放几盆绿植，让房间充满生机；点上一支香薰，让空气中弥漫着淡淡的香气；铺上柔软的抱枕，让自己可以尽情放松；泡上一杯茶，翻开一本书，让心灵有个地方安放。

3.要变换原有的思维方式

台湾女作家吴淡如说:“没有任何东西比自己的身体值钱。对自己好一点，并不浪费。”身体是本钱，有了好的身体，才会有好的生活，好的工作。年轻时，喜欢用身体赚钱，一旦把身体搞垮了，是多少钱都换不来的。

更何况，没有谁知道，明天和意外哪个会先到来。不要以为来日方长，却不料世事无常。除了健康的身体，一切都是浮云，有个好身体，比什么都强。其实，人生过半，养好身体就是在赚钱。

健康，并不是遥不可及，是可以通过日常的点滴积累来实现的。人生过半，请对自己好一点，每年定期去医院做一次深度体检，及时发现潜在的问题。每天早上，找点时间，让全身筋骨舒展舒展，让自己在一呼一吸间，身心感受片刻的宁静；午休时，花 15 分钟进行冥想，抛开杂念，专注于当下的呼吸，让疲惫的大脑得到片刻的放松；傍晚，找个空间适当运动运动，让自己在忙碌中，找到片刻的惬意。

周国平说：“人生过半，我们最该学会的，就是与自己和解。”人生如一场马拉松，上半场拼的是激情和速度；下半场，拼的则是耐力和智慧。人生过半，对自己好一点，最好的活法，就是别给自己找罪受，别跟自己过不去。要学会与自己和解，放下内心的执念，不恋过往，不畏将来，享受每一个当下，给自己留一份开心和快乐。

每个人来世上只有一次，百年之后，世上没有你，也没有我。我们拼搏一生，带不走一砖一瓦；执着一生，也带不走一丝爱恨情仇；终其一生，不是为了养谁的眼，而是为了安自己的心。人生过半，对自己好一点，过自己想过的日子，做自己喜欢做的事，看自己喜欢看的风景，健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，这就已经很好了。

人生过半，站在时光的分水岭，我们回首来路，有过拼搏的汗水，有过失落的泪水，也有过温暖的笑容。但此刻，我们更应展望的是未来，是带着对自己的关爱，踏上新的征程。

人生过半，年龄只是一个数字，生命的丰盈在于自我定义。我们不要被年龄的标签所束缚，勇敢地去追求自己想要的生活，与时间和解，才能在人生下半场，遇见更好的自己。

人生过半，对自己好一点，将健康放在首位，用心呵护自己的身体；把快乐当作追求，用爱滋养自己的心灵。

毕竟，人生没有回头路，每一刻都是限量版。