大家好，我是中医樊孟飞。

今天来给大家讲讲失眠的判断和调理方法。失眠真的很折磨人，看着天一点点亮起来，那种无助感，谁经历谁知道。今天教大家判断自己到底是哪里出了问题，又该怎么去调。

如果你晚上睡觉容易醒，心里还烦躁得很，沉不下心，经常烂嘴角，小便黄黄的，伸出舌头一看，舌尖特别红，那多半是心火比较旺盛。平时可以用莲子、竹叶这类来清清心火。

还有一种人，晚上醒得特别有规律，每次都是凌晨一两点醒，这多和肝有关。同时还有脾气暴躁的情况，一发火睡眠质量就变差，还头晕头痛，舌头两边比较红，这可能是肝火比较旺盛。可以用菊花、芹菜这类来清清肝火。

要是你做梦特别多，手心脚心还发热，心里烦躁，睡觉时身上容易出汗，一醒汗就没了，下午颧骨红红的，口干得厉害，舌头颜色比较红，舌苔也少，这大多是阴虚导致的。平时可以多吃百合、银耳这类有滋阴作用的食物，用些滋阴安神的方法来调理。

最后一个情况是入睡难，晚上翻来覆去怎么都睡不着，面色难看，要么蜡黄，要么煞白，没什么血色，眼睑颜色淡，手指甲发白，舌头颜色也淡，整体看着很虚，总觉得没力气，蹲久了站起来就头晕，女性还会月经量少、颜色淡，这大多是血虚导致的。平时可以多吃大枣、桂圆这类养血的食物，再加上些养血安神的方法来调理。

如果你也有失眠的情况，建议在医生的指导下及时调理。今天的内容就到这里，我们下次再见！