卡塔尔世界杯小组赛即将结束，不知道有多少小伙伴夜里还在熬夜。说实话，第一轮晚上6点和9点场，还能看到阿根廷、德国、乌拉圭等老牌冠军球队的赛事。不过第二轮开始，这些球队的比赛基本上都安排在凌晨0点和3点场了，对于上班族来说，很考验毅力了。晚上熬夜，白天还要继续上班，只能在午休的时候小眯一下。二十来岁的小伙子还行，体质好，还能扛得住。对于三四十岁的人来说，有点撑不住，身体爆红灯不说，还很影响工作。

所以，如果你已经过了而立、不惑之年，除了每年一次的体检，还要格外关注一下自己的健康状况。心血管疾病逐渐年轻化，45岁以下心肌梗死发病率呈逐年上升趋势。熬夜、睡眠不足、过度疲劳、暴饮暴食、情绪波动等是心肌梗死发病的常见诱因，这也是熬夜看球一族的常态。

因此，大家平时还是要多多关注自己的健康状况。一般家里有老人或慢性病的家庭，会常备一些便携式血压计、血糖仪，偶尔测试一下自己的血压、血糖状况。不过这些仪器虽然个头也不大，但也不总带在身边，而且也无法进行24小时实时监测。笔者有高血压、糖尿病家族史，过了不惑之年后，体质不大如前，于是前段时间入了一款全面监测智能手表：dido E55S无创血糖监测智能手表，关注一下自己的血压、血糖状况。E55S有标准版、旗舰版、顶配版、专业版四款，到手价分别为589元、789元、1089元、1289元，我这款是顶配版，下面就跟大家简单分享一下。

包装采用天地盖设计，手表出厂时表盘贴有蓝色保护膜，右侧是附件盒。

产品全家福，dido E55S、磁吸附充电线、产品说明书、保修卡以及心电测试说明书。

产品说明书，彩色打印，图文并茂的方式对系统UI、设置、功能等内容进行了介绍。

E55S表壳直径为42mm，配备了1.39英寸触控屏，分辨率为360X360，IP68防水防尘，运动时不用担心汗水浸入。

E55S内置了欧司朗SFH2201芯片，采用dido FITECG 2.0心电毫米脉搏波算法以及dido FITBLOOD血压精脉算法，测量血压心电精度提升约120%。中间两个半圆环是心率监测的电极，下面两个触点就是磁吸附充电接口，采用正反防呆设计。

E55S内置280毫安容量电池，待机约30天，日常使用约4-6天。充电时，可以连接到电脑、NAS、路由器等带USB-A接口的设备，尽量连接USB3.0接口，电流更大，充电更快一些。此外，信息提醒会有震动效果，建议关闭不必要的APP提醒，提升续航。

手表侧面有两个圆形按钮，上面是开关机和返回主页，下面则是返回主页和切换快捷菜单，中间带波纹的则是手表的第三个电极。

E55S顶配版有雾色黑、中国红、海水蓝、真皮黑、真皮棕五种款式，前面三款表带为TPU材质，防汗耐油脂，偏运动风格，后面两款表带正面为真皮材质，反面为TPU材质，偏商务风格。

左边是E55S，右边是E40S，前者主打全面监测、无创血糖监测，后者则主打气囊血压测试，精度更高。

外观上来说，左边的E55S更具有商务风，右边的E40S则更运动一些。E55S表壳直径约42mm，屏幕1.39英寸，分辨率360X360，E40S表壳直径约为46mm，屏幕1.3英寸，分辨率240X240，外壳带一圈刻度。E55S直径虽小一点，但屏幕尺寸和分辨率更好一些。

两款手表都采用磁吸充电，充电线通用。E55S背部有两个电极，E40S只有一个电极，不过下部有气囊接口。E55S有TPU和真皮两种材质表带，E40S则只有TPU材质表带。

重量方面，E55S轻一些，只有58.7g左右，E40S由于表盘更大，分量要重一点，约为71.7g，长期佩戴，我个人更喜欢轻一点的E55S。

手机操控E55S的话，需要安装H Band APP。APP分为数据面板、运动、“我的”三个版块，数据面板有运动、睡眠、心率、血压、ECG、血氧、HRV、体温、血糖9个功能模块组成。

运动模块，记录每天的运动数据，比如时间段、距离、卡路里信息，表格和柱状图方式展示。另外，运动也有单独的版块，点击开始后，可以关联手机地图进行记录，地图上显示运动轨迹、公里数、平均速度、配速、卡路里。

不打开手机APP，手表OS系统里也有运动记录功能，有户外跑步、骑行，室内步行、跑步、骑行，以及徒步、踏步机、椭圆机、划船机等。

打开后，开始记录心跳次数、卡路里、公里数和配速等数据，这些数据也会同步更新到H Band APP列表里。

手表的设置功能基本上能在“我的”版块里找到，更改昵称、头型，设置运动目标、睡眠目标。点击E55S Pro后，可以看到通知和更多两大类设置。通知有信息提醒、闹钟设置、久坐设置、心率报警、转腕亮屏5种，更多里有绑定设备、查找设备、亮屏时长、天气设置、开关设置、拍照、重置密码、表盘设置、固件更新、恢复出厂、重置等。天气设置可以选择城市，开关设置里可以打开心率、血压、血糖、体温自动监测以及血氧夜间监测、科学睡眠。另外，血压、血糖私人模式是只针对个人有效，不适合其他人。

信息提醒，内置了全球常见的APP，电话、短信、微信、QQ等，其他应用可以打开手机里安装的其他APP，比如支付宝、购物平台、游戏等。如果你发现转腕亮屏“失灵”了，不要怕，基本上是因为当前时间不在默认时间段了，重新设置一下起始时间和结束时间，保存一下即可，转腕灵敏度也可以自定义。

信息提醒，可以显示信息的类型、内容、时间，也可以删除当前提醒。信息字体、大小也适中，可以完整显示一大段文字内容。

转腕亮屏是一个将续航和实用相结合的设计，不用时黑屏省电，使用时转腕即亮。夜里、凌晨，为了避免打扰休闲，可以设置时间段。

表盘设置是H Band APP的藏得挺深的一个小功能，不过个人觉得这个功能非常有意思，这几天没事就网上搜索好玩的图片来做表盘。表盘设置，表盘1是指针表盘，表盘2为运动表盘，表盘3健康表盘。往下则是照片表盘和更多表盘，照片表盘是可以将图片加载到手表上，自己布局时间位置，以及时间上下方显示的信息，文字颜色也可以自定义。照片设置好后，点击保存，这时你的手机相册会生成一张圆形裁剪图片，下次使用时直接选择即可。

更多表盘，APP内置了28个表盘主题样式，指针主题、数字主题、节日主题等，大家可以按照个人喜好来选择。这么多表盘就不一一跟大家展示了，选几张我个人比较喜好的主题样式给大家看看实拍效果。

指针主题，模拟机械表、石英表的样式，比较适合商务人士。

数字主题，风格各不相同，上面两款为表盘2、表盘3，适合运动和健康。下面两款左边有点像素风格，右边则有点卡西欧风格。

上面四款则有点像节日主题，左上适合元旦、春节，右上适合清明踏青，左下适合儿童节、圣诞节，右下则适合中秋节。

简单展示几张我做的照片表盘，大家选择照片、图片的时候，注意留白，上、中、下三个位置都可以，这样显示时间等内容时比较清晰。左上是《龙猫》，右上是《蜘蛛侠》，左下是《守望先锋》，右下是我闺女。

当前正值卡塔尔世界杯，网上找了一张拉伊卜图片，调整一下位置，效果还不错。再强调一下，选择的图片务必留白，否则时间都看不清，就失去意义了。

E55S的OS系统比较简单，下滑打开手表设置，上滑打开信息提醒列表。按下手表右侧下按钮，打开快进菜单，直接进入运动、健康监测、天气、闹钟、秒表、计时器、音乐、相机等功能。其中音乐、相机时无线操控手机的这些功能，手表本身是不具备这个功能的，手表就像一个无线遥控器。

左右滑动可以在天气、几个健康监测、睡眠、计步几个功能之间循环切换，可以看出，触控灵敏度还是不错的，滑动时也很流畅。

下滑进入手表设置，上左是查找手机功能，上中是关闭震动提醒，上右是屏幕亮度和亮屏时长设置，下左是信息提醒，下右是系统设置，可以对语言、消息置、开关、系统等进行设置。这里再介绍一下天气功能，上部显示当前城市今日天气和温度，下部则是明日天气和温度。

我猜家家都有马大哈，衣服、袜子、遥控器、手机是天天找不到。没办法，我家两个，找完大的，再找小的。点击手表的找手机功能后，被找手机开始响铃并震动，这样就能很容易找到了。

计步，以环状图的方式展示心率、卡路里和步数，睡眠则显示睡眠总时间和深睡眠时间，并给予星极评判。

E55S在不打开手机APP的情况下，也是可以直接进行测试的。测体温时，需手腕贴合手表10分钟，测血氧时，静止等待片刻即可给出百分比数据。

心电测试时，需要安装小卡片上的方法步骤进行，特别强调了，冬天天气干燥，可以哈哈气再进行，数据更准确。

手表佩戴好后，手指捏住手表右侧的电极才能进行测试，下面小圆圈显示测试进度。

测试时，打开APP后，点击下方的按钮开始测试。此时心电图开始波动，测试完毕后，会显示心率、QT间期、HRV数据，并给分析结果，我的结果为窦性心律，未显示异常。血氧时全天测试数据，经过测试，呼吸暂停0次，平均血氧浓度为97%，平均呼吸率18，低氧时间0，等等，最终OSAHS分析结果为正常。

睡眠监测，显示睡眠时间段内睡眠时长、苏醒时长、准确期时长、快速眼动时长、浅度睡眠时长、深度睡眠时长、苏醒次数、入睡效率、睡眠效率等数值，给出睡眠质量为4星。心率监测，显示最大值、最小值和平均值，心率分布显示燃值区、热身区、安静心率等时长，也可以查看心率详细数据。血压也是全天监测，每隔5分钟监测一次，测得我最低血压112/88，最高血压129/82，按照当前新的高血压标准，我这个血压还是稍稍偏高一点点了。

测量血压时，先保持安静5分钟，尽量让手表与心脏同高度，身体放松坐直，另一胳膊平放桌面，双脚平踏地板。

最终测得数据为120/88，与血压仪测得的125/83，差距不算大，可以用来参考参考。

HRV监测，测试完会给出心脏健康指数，我的指数为76，属于正常范畴，并在下方以洛伦兹散点图进行展示，下方也给出了参考标准。体温监测也是全天监测，显示最大值、最小值、平均值，也可以查看皮肤温度数值。血糖监测同样也是全天监测，打开自动监测后，半小时监测一次，并给出最大值、最小值和平均值，当然了，这个跟饮食有关，就餐后血糖数值会高一些。

E55S采用无创血糖监测，比手指采血的血糖仪要方便许多，当然了，数据准确方面肯定要逊色一点。测得的数值不要作为治疗依据，不过可以实时观察一下自己的血糖变化情况，提醒自己血糖控制不佳时，要及时就医。

目前智能手表主要分为娱乐、运动、健康、儿童四大类，不过一般智能手表多多少少都会兼顾一些其他功能，比如主打商务娱乐的，也会带运动和健康。dido E55S就是主打运动和健康，也附带一些商务娱乐功能。dido有多款健康监测智能手表，不过重点各不相同，比如E40S主打气囊式血压监测，HA05则主打降糖降压理疗，G30S在健康监测的基础上加入了通话、支付、NFC功能。而E55S则主打全面监测、24小时全天监测，通过长时间连续监测，关注自己的健康变化状况，比较适合中老年人，以及需要着重关注健康的人群。当然了，如果也能加入信息回复、通话、支付、导航等功能那就好了，可玩性会更高，会获得更多的中青年人喜爱。

除了运动和健康监测，其实E55S的表盘做的也是挺有意思的，除了可以使用内置的二三十个表盘，也可以自定义表盘，添加自己喜欢的影视、游戏图片或者家人照片。360X360的分辨率，表盘画质还是清晰的，比240X240分辨率的E40S要好一些。另外，这里给dido提个建议，希望以后表盘能够添加GIF动画，或者也可以官网开设一个论坛，让其他dido用户可以将自己制作的表盘元素分享给大家，独乐乐不如众乐乐嘛。