2023年的春节已经画上了句号。但是告诉大家一件非常有趣的事情。
我有一个朋友，她年后和我讲了一件她自己的事，她喜欢裸睡，他老公那天也是裸睡。
结果不巧的是，那天早上她婆婆进屋拿东西，进去之前也没有敲门，结果一进来，就看见赤裸裸的一家三口在看手机，随着“咣当”一声开门声，婆婆成了众矢之的。
一家三口的眼睛立马从手机上移开直勾勾的盯着她婆婆。结果她婆婆灰溜溜的走了。你说尴尬不尴尬。
那么，回到今天的正题中，睡觉到底是穿衣服好还是不穿衣服好呢？今天就让我们来聊一下吧！
人的一生有三分之一的时间都是在床上度过的，健康的睡眠方式可以让人的精力和体力快速恢复，人体的代谢都是在夜间进行的，骨髓造血以及生长激素的分泌也都主要在夜间进行。
裸睡会去除对身体的束缚感，整个身体得到充分放松，血液循环得到改善，从而有效缓解背部僵硬、疼痛等一系列问题，对于人体各项功能的恢复有帮助的作用。
1、清除皮肤呼吸障碍裸睡对皮肤的新陈代谢也是有好处的，如果我们穿着内衣裤睡觉的话，就会不利于我们的汗毛孔呼吸畅通，我们的身体表面大部分都是由皮肤包围着的，皮肤是我们人体最大的器官，在睡觉的时候如果穿着衣服睡觉的话，很容易疲劳，而且不容易让身体皮肤代谢，容易堵塞毛孔。
2、预防疾病裸睡不仅能缓解女性常见的生理性月经痛等妇科疾病。还能缓解乳腺类疾病。女性在白天一般都会穿着内衣，胸部整天都被包裹在内衣里，乳腺得不到放松，晚上脱下内衣，因胸部束缚常引起的乳腺炎等疾病就可以避免了。
妇科常见的腰痛和生理性月经痛也得到了缓解。裸睡一定程度上也能缓解因手脚冰凉而长期无法入睡的女性。
3、释放压力裸睡时，身体外部可以自由畅通，还有助于消除疲劳以及放松四肢。当今社会人们生活或工作压力都比较大，白天紧绷的神经终于可以在夜晚的时候放松了。
这个时候，安静地躺在床上，身体的每个细胞都处在放松的状态，从而忘掉了所有的疲惫与压力，身体得到了短暂的休息，加强睡眠的质量，长久坚持裸睡不仅可以增加身体的免疫力，还可以让人保持一个好心情。
4、避免肥胖由于裸睡相对来说能够增加身体散热量，从而增加产热量以维持身体的平衡，这就需要消耗脂肪来产生能量了。在一定程度上，裸睡确实有助于减肥，特别是四肢部位的减肥成效尤其明显，但要注意不是全裸，就是不要穿睡衣睡觉。
裸睡是会上瘾的哦，如果你想增加自己的睡眠质量，不妨试着裸睡一晚吧！如果您对于文章内容还有其它疑问，欢迎留言、点赞、评论！
